興智規(guī)劃師路菊紅

二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 68 閱讀?51 習(xí)作小練筆?45 站樁＋八段錦?60 平心靜氣（30分）? 47 倒走1000米 ?32 規(guī)劃師滿意度打分85分?...

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覺知力鍛煉 平心靜氣床蜘、站樁 : 不帶評判的觀察念頭卢佣，做到了不評判午绳，但是覺察到有被事件帶走癌佩，思緒參與到事件中碌嘀，覺察后杜跷，抽離傍念，調(diào)整，享受這個過程葛闷，這個過程滋養(yǎng)我?? 八段錦: 感...

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二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 67 閱讀?50 習(xí)作小練筆?44 站樁＋八段錦?60 平心靜氣（30分）? 46 倒走1000米 ?31 規(guī)劃師滿意度打分85分?...

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二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 65 閱讀?48 習(xí)作小練筆?42 站樁＋八段錦?58 平心靜氣（30分）? 44 倒走1000米 ?30 規(guī)劃師滿意度打分85分?...

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二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 63 閱讀?46 習(xí)作小練筆?40 站樁＋八段錦?56 平心靜氣（30分）? 43 倒走1000米 ?28 規(guī)劃師滿意度打分85分?...

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站樁過程過憋槐，很多念頭，偶爾陷入淑趾，看到后拉回不評判時好的還是不好的阳仔，隨著引言完成站樁 今天的八段錦，帶著覺知的練呼吸扣泊，感受到一呼一吸的能量近范，享受著呼吸，享受著每個環(huán)節(jié)延蟹，很舒心都...

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當下覺知 前天旁聽了歐陽老師的指導(dǎo)電話 ①覺察到自己會一次次被事件帶走并陷入评矩，覺察到自己覺知力好弱 ②覺察到自己沒有厘清目標 ③并且沒有擺放對自己的位置(去到了幫對方解決問題...

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定上計時30分鐘，盤腿而坐阱飘，呼吸讓心頭很舒服斥杜，念頭一個接一個虱颗，觀察到陷入時，馬上抽離蔗喂，觀察時少了自己的聲音乡革，嘉許自己的進步，大概二十分鐘時左腿酸麻捐名，左邊腰酸困烘跺，堅持到二十五分...

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當下覺察 ①開會時覺察到自己有插話的不良習(xí)慣?? ②支持學(xué)員時覺察到自己容易去到給建議給方法 今日覺知 ①覺察到自己帶著覺知的去做事情時，效率比較感 ②覺察到自己關(guān)注覺知時返弹，不...

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?收獲感悟: ①時刻保持覺察锈玉，并且去好奇自己。為什么沒有幫對方厘清目標义起？為什么沒有落實行動計劃拉背？為什么卡住了，支持不到對方了默终？因為自己首先沒厘清目標椅棺。自己也沒落實行動計劃。自...

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二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 62 閱讀?45 習(xí)作小練筆?39 站樁＋八段錦?55 平心靜氣（30分）? 42 倒走1000米 ?27 規(guī)劃師滿意度打分85分?...

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學(xué)無止境齐蔽，以前對我來說是一個道理两疚，現(xiàn)在對我來說，是一份體驗含滴。體驗深刻诱渤！ 五點起床開始，時間排的滿滿谈况。除了午休半個小時勺美，到晚上十一點之前，每一分鐘都在為目標努力碑韵，或者在工作赡茸，或...

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學(xué)習(xí)量子課后，做站樁和八段錦祝闻，感受占卧、發(fā)現(xiàn)大有不同。 感受到身體的智慧治筒，發(fā)現(xiàn)身體是會說話的屉栓，身體給我的反饋，我可以“看到”了 把頭腦放一邊耸袜，完全去用身體感知友多，選擇，判斷堤框，體會域滥，...

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如果你每天的待辦任務(wù)很多纵柿，已經(jīng)忙得不可開交了，但時間規(guī)劃方面還是一團糟启绰，或者忙忙碌碌又沒有什么成績昂儒，做事抓不住重點，你不妨先試試下面這個每日計劃3步走委可。 1渊跋、 在你的清單上寫...

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二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 59 閱讀?42 習(xí)作小練筆36 站樁＋八段錦?53 平心靜氣（30分）? 39 倒走1000米 ?25 規(guī)劃師滿意度打分85分? ...

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歐陽老師帶我看到我需要提升的幾個鍛煉點 ?看到自己做到的五件事 1.五點起床 2.平心靜氣，站樁 3.完成了習(xí)作小練筆 4.用心支持家長着倾，得到反饋 5.面對任何事情拾酝，做到了從...

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正樣老師5.30如約發(fā)起邀請，我們第一批開始做平心靜氣卡者，感覺跟自己一個人做蒿囤，有不同。 平日自己一個人做崇决，那是一份享受屬于自己的獨處的體驗材诽，感覺世界就是自己，自己就是世界恒傻。 今...

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電影《最后的假期》，又名《終極假期》盈厘，豆瓣評分8.2分湿痢。 影片講述了一個體態(tài)豐腴的黑人女子喬姬婭是新奧爾良一家餐飲廚具連鎖店的普通店員，生活在社會底層的她生性樂觀扑庞，總是幻想無...

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二級成就感＝白銀斗士 早起（5:00）? 56 閱讀? 40 習(xí)作小練筆? 35 動態(tài)靜心或站樁＋八段錦?51 平心靜氣（30分）? 37 倒走1000米 ? 25 工作滿意...