18、拜日式給予我們什么窒所？ 寫這一篇文章的時候，我都不知道自己做了幾百次的拜日式帆锋，甚至可能上千了吵取。 我做過哈它初級拜日每天三遍，之后是初級兩遍中級一遍锯厢。堅持了半年皮官。 體能提高...
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初級瑜伽體式精講（15）——圣哲馬里奇三式
圣哲馬里奇三式 棍棒式坐立進入捺氢，坐骨壓地，臀部向外拉向外展剪撬，屈右膝摄乒，右側(cè)坐骨距離左膝一拳遠，左手直接抓握住右腳的腳踝残黑，吸氣馍佑，展右臂向上，內(nèi)旋大臂根處貼靠耳朵梨水，抬頭拭荤，拉長軀干，...
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瑜伽與口令詞
說到口令有些老師可能會有這樣的困惑疫诽，覺得自己說的挺用心舅世，挺全面的，可是會員卻反映怎么就練得沒感覺呢奇徒，這個原因就在于會員對你的口令的執(zhí)行力比較差雏亚，直白點說就是，你說的他們沒理解...
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初學者的24式瑜伽摩钙，萌萌嘀Q版圖罢低，必收！
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識腺律，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系奕短。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理匀钧、心理、情感和精神方面的能力谬返，是一種達到身體之斯、心靈與精神和諧統(tǒng)一...
