減肥目標(biāo):4周減重10斤完成進(jìn)度:3/10亮點:過午不食，每日稱重脚乡，零食也基本沒吃不足:運動量及強(qiáng)度都不足下周計劃: 1.過午不食7天 2.晚上陪侄女玩6天 3.每日飲水20...
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減肥第一周總結(jié) -
九段自我總結(jié)金句:古希臘哲學(xué)家泰勒斯曾經(jīng)說過:做什么事情最容易屋摇？像別人提意見最容易抒和！做什么事情最難速和？管理好自己最難斗锭！你以什么樣的態(tài)度對待生活忍级，生活也會如何對待你 不知不覺！49天的訓(xùn)練即...
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??樊登讀書會聽書筆記1?Ⅱ《睡眠革命》從年前到現(xiàn)在一直在踐行早起邮丰，起床時間從最開始的七點多提前到現(xiàn)在的四點多甚至四點行您，本來是想好好利用早上的時間聽課看書，甚至是跑步減肥剪廉，吃一頓從容不迫的早餐娃循，但實際上，我發(fā)現(xiàn)我的...
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《90天減重30斤斗蒋，我可以辦得到》
我叫周成義捌斧，誠心誠意周大哥。坐標(biāo)：美麗天鵝城泉沾，黃河三門峽捞蚂。 三個標(biāo)簽：傳統(tǒng)文化傳播踐行者，時間管理傳播踐行者跷究，積極樂觀生活家姓迅。 首先問候最愛學(xué)習(xí)、最能成長俊马、最善改變的229期...
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首次踐行??一日五色工作法??如何過一天就是如何過一生 說來挺慚愧的丁存，昨天才第一次練習(xí)一日五色工作法。實踐一天之后柴我，我想談?wù)勛约旱囊恍┛捶ê托牡谩?我先把我昨天的練習(xí)表解寝，發(fā)一下哈 大家可以看一下，在圖表的...
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公眾號：老鐵聊健身抑片。<br><br>正在減肥的你卵佛，下面這六點，如果你曾經(jīng)遇到過敞斋，就在心里打個鉤截汪。<br><br>不知道該如何安排自己的訓(xùn)練。<br>不知道該如何安排飲食植捎，只知道少吃少吃衙解，水煮水煮，苦不堪言焰枢。<br>總是堅持不下去蚓峦。<br>控制不住自己的食欲，總想暴飲暴食济锄。<br>堅持了好久暑椰，卻看不見變化，信心嚴(yán)重受挫荐绝，只想放棄一汽。<br>一個鉤都沒有的話，說明你做得很好低滩。<br><br>如果有一個以上的鉤召夹，那說明你需要別人的幫助和指導(dǎo)。<br><br>我會通過公眾號分享我的訓(xùn)練和飲食計劃恕沫，幫助你養(yǎng)成起正確的飲食習(xí)慣监憎，學(xué)會如何正確的訓(xùn)練，戰(zhàn)勝自己婶溯，改變自己枫虏。
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易效能?時間管理講師+教練<br>《微信整理》音頻課主講人<br>美國Omni催眠治療師
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周檢視(20190415-20190421)沒有記錄就沒有發(fā)生沒有反思的人生不值得過 本周溫馨時刻及點滴成果(亮點?) 1.我的第一個約定跑，30天跑步22天稠屠，每次不少于5.20公里峦睡，在這周結(jié)束了，雖然排名不靠前权埠，但畢...
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找到我：BX520521522（微信）<br>年入千萬社群創(chuàng)始人<br>效能達(dá)人叔扼，學(xué)習(xí)規(guī)律研究者<br>拆書高手，知識管理布道人<br>成長教練漫雷，自我提升訓(xùn)練師<br>電話：15025358326
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