詠春初學(xué)時(shí)搔确，整套拳法可以以較慢速度來(lái)練習(xí)杆烁，特別是「一攤?cè)帧梗瑧?yīng)以最緩慢的速度去練習(xí)禽翼。待整套拳法熟習(xí)之后屠橄，便可將速度加快族跛。下面就是武林網(wǎng)為您帶來(lái)的：小念頭練法詳細(xì)講解(圖文并茂)。
小念頭是詠春入門(mén)的第一套拳法锐墙。練習(xí)小念頭必須將全身放松礁哄，包括雙肩、手腕溪北、手肘桐绒，挺胸收腹，肩膀下垂之拨，兩膝向內(nèi)拑茉继。初學(xué)時(shí)，整套拳法可以以較慢速度來(lái)練習(xí)蚀乔，特別是「一攤?cè)帧顾附撸瑧?yīng)以最緩慢的速度去練習(xí)。待整套拳法熟習(xí)之后吉挣，便可將速度加快派撕。注意上身不可搖晃不定，埋肘睬魂，出手取中線终吼，不求快，只求姿勢(shì)正確汉买。須知日后學(xué)習(xí)尋橋衔峰、標(biāo)指、黐手等蛙粘，其手法皆由小念頭變化而來(lái)垫卤，再配合了馬步而成。初學(xué)者必須持之以恒出牧，務(wù)求將基礎(chǔ)打好穴肘。
1. 預(yù)備式
雙腳靠合立正，兩手垂於兩腿側(cè)舔痕，眼向前望评抚，舌頂上顎。
2. 立正抱拳
依循上式伯复，兩手從雙腿側(cè)提起至胸側(cè)慨代，兩手握拳，拳心向上啸如，拳背向下侍匙，雙臂稍微用力向后拉。
3. 正身二字拑羊馬
依循上式叮雳，兩膝微曲想暗，雙腳掌向左右分開(kāi)(以45度先分開(kāi)兩腳尖妇汗，后分開(kāi)兩腳跟，腳掌貼著地面说莫，不可離地)杨箭，挺胸收腹，收起臀部储狭，臀部不可向后突出互婿。
4. 下交叉耕手
依循上式，雙拳變掌向前交叉下插晶密，左手在上擒悬，右手在下，掌背向上稻艰，掌心向下懂牧。
5. 上交叉攤手
依循上式，上臂不動(dòng)尊勿，曲肘將兩前臂提起僧凤，并保持交叉之勢(shì)，左手在內(nèi)元扔，右手在外躯保，掌背向外，而掌心向內(nèi)澎语。
6. 收拳
依循上式途事，雙掌握拳，一起收回胸側(cè)擅羞，兩臂微用力向后拉尸变，拳心向上，拳背向下减俏。
7. 左日字沖拳
依循上式召烂，將左拳移至胸部中線，尾指向下娃承，拳頭與胸口保持一個(gè)拳頭位距離奏夫，向前直線沖出，至手臂伸盡時(shí)历筝，左拳攤開(kāi)向前穿酗昼，掌心向天，左掌以手腕為軸心梳猪，作一內(nèi)圈手后握拳麻削，將左拳收回胸側(cè)。上述乃一連串動(dòng)作，中間不要停頓碟婆。
8. 右日字沖拳
依循上式，將右拳移至胸部中線惕稻，尾指向下竖共，拳頭與胸口保持一個(gè)拳頭位距離，向前直線沖出俺祠，至手臂伸盡時(shí)公给，右拳攤開(kāi)向前穿，掌心向天蜘渣，右掌以手腕為軸心淌铐，作一內(nèi)圈手后握拳，將右拳收回胸側(cè)蔫缸。上述乃一連串動(dòng)作腿准，中間不要停頓。
9. 左攤手
依循上式拾碌，左拳變掌吐葱，掌心向天，放松手腕校翔，貼著胸側(cè)弟跑，以肘底力慢慢依中線向前伸出，伸至肘部與胸口距離一個(gè)拳頭位時(shí)稍停防症，左掌以腕為軸作一內(nèi)圈手成護(hù)手(指尖向天孟辑，掌心向右)，將左護(hù)手以肘底力慢慢回收於胸前 (護(hù)手與胸口須保持一個(gè)拳頭位距離)蔫敲。
10. 左三伏手
依循上式饲嗽，放松左護(hù)手手腕成伏手，手背向外燕偶，掌指向右喝噪，以肘底力慢慢依中線向前推出，至肘部與胸口距離一個(gè)拳頭位時(shí)稍停指么，左伏手以腕為軸作一內(nèi)圈手成護(hù)手酝惧，將左護(hù)手以肘底力慢慢回收於胸前。上述動(dòng)作做三次伯诬。
11. 左橫掌
依循上式晚唇，將胸前左護(hù)手橫推向右與肩齊，再收回胸前
12. 左正掌
依循上式盗似，左掌依中線向前推出哩陕，
13. 標(biāo)指、圈手、收拳
依循上式悍及，左掌手指向前直標(biāo)成標(biāo)指手闽瓢，掌心向天，再以手腕為軸作一內(nèi)圈手后握拳心赶，將左拳收回左胸側(cè)扣讼。
重覆 9—13 所有動(dòng)作，不同的是缨叫，這次是用右手來(lái)練習(xí)椭符。
14. 正身左按掌
依循上式，左拳變掌沿身側(cè)下按耻姥，掌心向地销钝。
15. 正身右按掌
依循上式，右拳變掌沿身側(cè)下按琐簇，掌心向地蒸健。
16. 正身后雙按掌
依循上式，將雙手提起至腰后鸽嫂，掌背貼腰纵装，雙掌往后撐，掌心斜向地据某。
17. 正身前雙按掌
依循上式橡娄，將雙手提起至身前腹部，掌心斜向地癣籽，雙掌往前斜向下?lián)瓮彀Γ菩男毕虻亍?/p>
18. 正身雙攔手
依循上式，雙掌向內(nèi)回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)筷狼，左手在上瓶籽，右手在下，掌心向地埂材，左掌在右肘上塑顺，右掌置於左肘下。
19. 左右分掌
依循上式俏险，雙掌向左右同時(shí)打橫分開(kāi)严拒，掌心向地。分開(kāi)后兩臂與身體成一直線竖独，雙掌隨即向內(nèi)回收成雙攔手裤唠，右掌置於左肘上，左掌停於右肘下莹痢，掌心向地种蘸。
20. 正身雙抌手
依循上式墓赴，雙掌由上往下切，掌心互對(duì)航瞭，雙手置於胸部中線位置诫硕。
21. 正身雙窒手
依循上式，雙掌向內(nèi)翻刊侯，掌背向天痘括，翻掌時(shí)用肘底力將雙手微向后收，手肘與胸部須保持一拳滔吠。
22. 正身雙標(biāo)指
依循上式，雙掌向前標(biāo)出直插喉部挠日，掌心向地疮绷。
23. 正身雙按掌
依循上式，雙掌向下按嚣潜，與腹部齊冬骚，掌心斜向地。
24. 正身雙頂手
依循上式懂算，曲腕以手腕背向上頂只冻，高及喉部，掌指向地计技。
25. 收拳
依循上式喜德，雙掌變?nèi)S即收回胸側(cè)。
26. 左橫掌
依循上式垮媒，左拳變掌橫推向右與肩齊舍悯，掌心向右。
27. 左鐮手
依循上式睡雇，左掌曲腕萌衬，掌指向地，手背向外它抱，以弧形經(jīng)胸前向左方掃去秕豫，停於左胸側(cè)，掌指向左观蓄，掌心向右混移。
28. 左鏟頸手
依循上式，左掌向前方直撐出蜘腌，高及喉部沫屡，掌指向左，掌心斜向前撮珠。
29. 標(biāo)指沮脖、圈手金矛、收拳
依循上式，左掌手指向前直標(biāo)成標(biāo)指手勺届，掌心向天驶俊，高及喉部，再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳免姿，將左拳收回左胸側(cè)饼酿。
重覆 26—29 所有動(dòng)作，不同的是胚膊，這次是用右手來(lái)練習(xí)故俐。
30. 左攤手
依循上式，左拳變掌紊婉，掌心向地药版，放松手腕，貼著胸側(cè)喻犁，以肘底力慢慢依中線向前伸出槽片，伸至肘部與胸口距離一個(gè)拳頭位時(shí)，將左掌向外翻成攤手肢础，掌心向天还栓。
31. 左耕手
依循上式，左掌以斜線往左下方下格成左耕手传轰，手背向外剩盒，再將左掌由內(nèi)而外向上轉(zhuǎn)成攤手，掌心向天及取中線慨蛙。
32. 左圈打
依循上式勃刨，左攤手手掌向內(nèi)圈至掌指向左，掌心斜向外股淡，左掌繼續(xù)向前撐打身隐，高及喉部。
33. 標(biāo)指唯灵、圈手贾铝、收拳
依循上式，左掌手指向前直標(biāo)成標(biāo)指手埠帕，掌心向天垢揩，再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳，將左拳收回左胸側(cè)敛瓷。
重覆 30—33 所有動(dòng)作叁巨，不同的是，這次是用右手來(lái)練習(xí)呐籽。完成后再重復(fù) 30—33 動(dòng)作锋勺，先做左手后做右手蚀瘸，即先后練習(xí)。
34. 左膀手
依循上式庶橱，左拳變掌贮勃，放松手腕，左肘向前上提以弧形拋出苏章，掌心向外寂嘉，拋出后，上臂與前臂微曲成60度枫绅，左手腕在中線位泉孩。
35. 左攤手
依循上式，左肘向內(nèi)回卷成攤手并淋，掌心向天棵譬，放松手腕及取中線。
36. 左底掌
依循上式预伺，左掌向外曲腕，掌心向外曼尊，掌指向地酬诀，再將左臂向前往上托出，高及喉部骆撇。
37. 標(biāo)指瞒御、圈手、收拳
依循上式神郊，左掌手指向前直標(biāo)成標(biāo)指手肴裙，掌心向天，再以手腕為軸心作一內(nèi)圈手后握拳涌乳，將左拳收回左胸側(cè)蜻懦。
重覆 34—37 所有動(dòng)作，不同的是夕晓，這次是用右手來(lái)練習(xí)宛乃。
38. 左脫手
依循上式，左掌往中線下方下格成耕手蒸辆，手背向外征炼，下格時(shí)左掌以斜線向中線下方標(biāo)出，同時(shí)將右拳變掌躬贡，掌心向天谆奥，輕貼於左肘上，再將右掌反轉(zhuǎn)成掌背向天沿左前臂往下削拂玻，右掌下削至左手腕時(shí)酸些，左掌隨即反轉(zhuǎn)成掌心向外宰译，然后將左臂往后收，再將左掌輕貼於右肘上擂仍，掌心向天囤屹。上述乃一連串動(dòng)作，中間不要停頓逢渔。
39. 右脫手
依循上式肋坚，將左掌反轉(zhuǎn)成掌背向天沿右前臂往下削，左掌下削至右手腕時(shí)肃廓，右掌隨即反轉(zhuǎn)成掌心向外智厌，然后將右臂往后收，再將右掌輕貼於左肘上盲赊，掌心向天铣鹏。上述乃一連串動(dòng)作，中間不停哀蘑。
40. 左脫手
依循上式诚卸，將右掌反轉(zhuǎn)成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕時(shí)绘迁，左掌隨即反轉(zhuǎn)成掌心向外合溺，然后將左臂往后收，再將左掌輕貼於右肘上缀台，掌心向天棠赛。上述乃一連串動(dòng)作，中間不要停頓膛腐。
41. 左日字沖拳
依循上式睛约，將左掌變?nèi)乐芯€向前直線沖出，尾指向下哲身，右掌亦同時(shí)變?nèi)厥侦缎厍爸芯€辩涝，靠左肘部，尾指向下勘天，上述乃一連串動(dòng)作膀值，中間不要停頓。
42. 右日字沖拳
依循上式误辑，右拳沿左前臂橋面向前直線沖出沧踏，尾指向下，左拳亦同時(shí)回收於胸前中線巾钉，靠右肘部翘狱，尾指向下，上述乃一連串動(dòng)作砰苍，中間不要停頓潦匈。
43. 左日字沖拳
依循上式阱高，左拳沿右前臂橋面向前直線沖出，尾指向下茬缩，右拳亦同時(shí)回收於右胸側(cè)赤惊，上述乃一連串動(dòng)作，中間不要停頓凰锡。
44. 立正收式
依循上式未舟，將左拳收回胸側(cè)，雙腳靠合立正收式掂为。
