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六一兒童節(jié) 天氣：早上下午燥滑，十點(diǎn)轉(zhuǎn)晴竞漾，大慶一年最好的季節(jié)溉贿。 心情：不好不壞 暖暖又肚子疼，可能又是淋巴結(jié)腫大获询。安安不愿意與媽睡了，還是不愛(ài)上幼兒園。 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)...

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胸口心臟位置比較疼拯钻，放開(kāi)心靈去感受這種疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了有稍微煩躁撰豺。 跑神比較多粪般，能夠心平氣和的把念頭拉回來(lái)。 又想到人生的意義污桦，是感受一切嗎亩歹？是的，是體驗(yàn)，一場(chǎng)在外在條件小作、基因...

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0314亭姥，又是一個(gè)禮拜，股票和工作確實(shí)影響冥想顾稀，還有就是刷手機(jī)达罗。目標(biāo)，讓生活簡(jiǎn)單静秆，放棄股票粮揉，不刷手機(jī)，每天就是工作抚笔，聽(tīng)書扶认，冥想，鍛煉殊橙，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)蝠引，明確最重要的是健康和平靜。...

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我冥想的時(shí)候思維分外活躍蛀柴，總是有各種各樣的思緒讓自己偏離呼吸螃概。關(guān)于工作的、理財(cái)?shù)母爰病⒊燥埖牡跬荨⒑⒆咏逃鹊雀鞣N大事小事。 這些事情很多都讓我焦慮制肮，昨天在冥想的時(shí)候甚至出現(xiàn)了心臟的...

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十多年前冒窍，我去醫(yī)院，一位熟悉的精神科醫(yī)生無(wú)奈的對(duì)我說(shuō)豺鼻，“你打坐吧综液，像和尚那樣，他們就不失眠”儒飒。我的嘗試自然以失敗告終谬莹。 十二年前，我通過(guò)曾經(jīng)的女友認(rèn)識(shí)了一位多年修行的在家居士...

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昨晚藥物減量桩了，早上3點(diǎn)半就醒了附帽，醒之前好像還做著美夢(mèng)，窗簾外透著光井誉，我以為是美好的清晨蕉扮。 冥想吧，先坐著颗圣，然后躺著喳钟，后來(lái)趴著屁使，在連綿不絕的思緒中，一切好像都不太真實(shí)奔则。 今天是...

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最近三天蛮寂，早上六點(diǎn)起床冥想，感受到很大的不同应狱。白天昏沉、困倦祠丝、心臟砰砰跳疾呻、腦袋發(fā)脹發(fā)暈的感覺(jué)沒(méi)有明顯的減輕，但是對(duì)于工作的抗拒写半、焦慮減輕了岸蜗，工作的效率也有提高。對(duì)于自己內(nèi)心各...

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早上五點(diǎn)半醒來(lái)叠蝇，昏沉疲弊煩躁璃岳，第一次沒(méi)有賴床，爬起來(lái)悔捶，洗臉铃慷，打坐半小時(shí)（腰疼不能久坐），大腦中兔子（思緒）依然活躍蜕该，標(biāo)記它犁柜，笑笑它，感謝自己在這半小時(shí)至少有十分鐘在正念與進(jìn)步...

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冥想40分鐘堂淡，閱讀1小時(shí)馋缅，記錄自己感受 結(jié)合自驅(qū)型成長(zhǎng)這本書，理解長(zhǎng)期失眠绢淀、工作壓力萤悴、疲勞感、焦慮抑郁還有藥物已經(jīng)對(duì)我的大腦產(chǎn)生了未知的影響皆的，加上消極自動(dòng)思維覆履，我面對(duì)的是一個(gè)...