240 發(fā)簡(jiǎn)信
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    掌控大腦-專(zhuān)治各種“不在狀態(tài)”

    拿起手機(jī)或者走到同事的工位箫爷,卻突然忘了自己想要干什么。好幾天以前就背熟的演講稿虎锚,還沒(méi)上臺(tái)硫痰,腦子里就一片空白。別人應(yīng)承的回饋沒(méi)有如期收到效斑,各種消極的胡思亂想,其實(shí)對(duì)方只是忘了柱徙,...

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    [筆記](méi)怎么成為精力管理的高手?

    好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+隨時(shí)可以聚焦的注意力+明確的意義感 精力管理的金字塔模型: 1近尚、體能:飲食選擇蠕啄、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量歼跟、健康狀況2和媳、情緒:正面情緒哈街,感恩留瞳、樂(lè)...

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