福格原則2：幫助人們感受成功栗柒》泛海…這一原則并不是說(shuō)幫助人們“獲得成功”，而是“感受成功”塑悼。…這一道理同樣適用于我們?yōu)樽约旱纳钤O(shè)計(jì)改變的情形。微習(xí)...

這個(gè)新習(xí)慣很簡(jiǎn)單，只需大約3秒就能完成俯树。我稱(chēng)之為“毛伊習(xí)慣”(Maui Habit)。請(qǐng)你每天早晨一起床就立刻說(shuō)出這句話：“今天又是美好的一天贰盗！...

有沒(méi)有什么可以提示你？是什么讓這件事變得難以做到舵盈？在多數(shù)情況下陋率，有些行為難以做到的根本原因不是缺乏動(dòng)機(jī)。只要找到一個(gè)好的提示秽晚，或是讓行為更容易做...

對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己很有價(jià)值時(shí)赴蝇，就會(huì)采取一切必要的措施來(lái)照顧自己菩浙。自律是自我照顧，自我珍惜扯再，而不是自暴自棄芍耘。（《少...

你是否適合一項(xiàng)任務(wù)的標(biāo)志不在于你是否喜歡它，而在于你是否能比大多數(shù)人更容易承受這項(xiàng)任務(wù)帶來(lái)的痛苦熄阻。當(dāng)別人覺(jué)得苦不堪言時(shí)斋竞，你卻能自得其樂(lè)？傷害別人...

愿望從來(lái)不會(huì)改變現(xiàn)實(shí)坝初，行動(dòng)才會(huì)。（《福格行為模型》） 不是空想和愿望能夠改變現(xiàn)實(shí)钾军，而是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)才能帶來(lái)改變鳄袍。 比如，你可能一直夢(mèng)想著成為一...

精疲力竭吏恭、時(shí)間緊迫或不知所措的人們是不可能做出大的改變的拗小，他們甚至都不會(huì)去嘗試改變。我認(rèn)為對(duì)這些人來(lái)說(shuō)樱哼，微習(xí)慣就是唯一的現(xiàn)實(shí)路徑哀九。或許它也是你和...

你不可能改變別人搅幅，你能改變的只有自己阅束。（《行動(dòng)開(kāi)始：自我管理的科學(xué)》） 不是試圖去改變周?chē)娜耍菍?zhuān)注于提升和改變自己茄唐，這才是你真正能做到的息裸。...

只有不斷地積累小而正確的行動(dòng)，才是達(dá)成目標(biāo)的唯一方法。（《從行動(dòng)開(kāi)始：自我管理的科學(xué)》） 并非一蹴而就呼盆，而是持之以恒地采取微小卻正確的步驟年扩，這才...