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周一胸:悍馬上斜,平板杠鈴璃哟,雙桿绊诲,啞鈴平板傀广,十字夾胸拢驾,龍門架夾下胸 周二背:高位下拉铐料,頸后高位下拉噪叙,史密斯劃船突那,悍馬劃船,悍馬反手高位下拉构眯,硬拉...
2020-1-21