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“任何比賽其實都由兩部分構成篮愉。一個是外在比賽，另一個是內在比賽忧吟。” 外在比賽蒸矛，就是通常大家理解的比賽瀑罗。拼技術，拼能力雏掠，爭冠軍斩祭。 而內在比賽卻常常被忽略。它指的是拼專注乡话，拼信心...

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不可否認有些人生來就更樂觀一些摧玫。無論碰到什么事情，都笑哈哈的绑青。另外有些人生來就悲觀诬像，即使在別人眼里看來已經相當不錯了，還是會把焦點放在消極的那面闸婴。 積極心理學告訴我們坏挠，樂觀無...

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《如何想到又做到：帶來持久改變的7種武器》 這本書的英文名是stick with it 想到和做到之間的距離 ，遙遠得像猴子和人類的距離邪乍。 你有沒有這樣的無奈降狠？有著一顆上進的...

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公平指的是不管對誰，用的都是同一套標準庇楞。例如高考榜配。用的是同一套卷子，評價考生時吕晌，用的是分數(shù)蛋褥。其他的一律不管。不論你是富二代睛驳，還是官二代烙心，還是平民百姓膜廊，都只用這一個標準。 這說...

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庖丁解牛這個故事大家都很熟悉了弃理。然而溃论，人們更多還是從熟能生巧，總結規(guī)律痘昌，變成大師的角度來看這個成語钥勋。 其實，這和一個人在成長過程中的處世之道也很像辆苔。 為什么這么說呢算灸？ 如果我...

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現(xiàn)代人難免有壓力大的時候。睡不好覺怎么辦驻啤？最近我發(fā)現(xiàn)一種簡單易行的助眠冥想菲驴，分享給大家。 就是聽息法骑冗。顧名思義就是去聽自己的呼吸聲赊瞬。 具體的做法如下 1.放松身體。臨睡前贼涩，躺...

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冥想有很多好處巧涧。許多人都知道。但是也有很多人認為冥想太難了遥倦。而從來沒有試過谤绳。 其實冥想并沒有那么難。這里介紹其中一種袒哥，我稱之為聞香冥想缩筛。很容易上手。 顧名思義要聞香堡称。這香可以...

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憤怒像是燙手的土豆瞎抛。既能飽腹，提供營養(yǎng)却紧，但一不小心又可能燙到手婿失。 凡情緒都有其價值。原始時代啄寡，發(fā)怒是捍衛(wèi)自己食物，領地等的有效方式哩照。 人進化到今天挺物，雖不像原始人那般需要用發(fā)怒...

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有時候只是簡單的改變就能發(fā)揮大大的效用。在《成為可怕的自律人》一書中飘弧，作者提到用積極的自我提問就能逐步推進對人生有益的改變识藤。 這6個積極的問題分別是： 1砚著、你今天是否盡最大努...