我們時(shí)常說要做情緒的主人，在這一課當(dāng)中學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，瑜伽本身也是一種放松減壓的運(yùn)動(dòng)，而瑜伽很重要的一點(diǎn)就是呼吸冥想，去專注氨淌、靜心...

隨著生活節(jié)奏的加快，已經(jīng)工作壓力日益提升，我們的身體也在透支著娱俺，特別是久坐人群，肩頸腰椎問題是最為常見的废麻，臀肌無力荠卷，腹部脂肪堆積過多造成小肚腩，...

三點(diǎn)重要的原則： 少吃多餐烛愧，變?nèi)D飯為五頓油宜，讓血糖更穩(wěn)定； 要吃綜合營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)高的食物屑彻，也就是ONQI高的東西验庙。比如綠葉蔬菜、新鮮的水果社牲、高質(zhì)...

找到自己合適的運(yùn)動(dòng)方案粪薛，需要重新做一個(gè)規(guī)劃，先理清自己的作息時(shí)間搏恤，什么時(shí)間能開始練習(xí)违寿，更容易堅(jiān)持湃交，給自己定一個(gè)目標(biāo)。同時(shí)知道自己的體質(zhì)藤巢，更適合哪...

成為好聲音的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)搞莺，科學(xué)的用聲和規(guī)范的吐字，改掉自己的鄉(xiāng)音掂咒，吐字清楚才沧，學(xué)會(huì)在不同的環(huán)境中合理調(diào)節(jié)語音語調(diào)。

用聲音展現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)绍刮。想到朋友評(píng)價(jià)我温圆，錄制fm的時(shí)候聲音簡直溫柔得一匹，平時(shí)說話感覺很粗魯孩革，特別用重慶話更粗魯岁歉。這課學(xué)習(xí)了，我感覺虛實(shí)結(jié)合膝蜈，剛?cè)嵯?..

重慶人講話z和zh不分锅移，我現(xiàn)在說普通話都還覺得有點(diǎn)繞不過來，發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)饱搏，之前在考普通話的時(shí)候非剃，培訓(xùn)老師用了一種方法，就是那個(gè)時(shí)候我們經(jīng)常買小顆粒...

好聲音的基本標(biāo)準(zhǔn)：1窍帝、科學(xué)用聲 2努潘、規(guī)范吐字。記得之前店長給我們培訓(xùn)的時(shí)候坤学，經(jīng)常會(huì)說聽明白了沒疯坤，聽清楚了沒，這個(gè)聽清就好比我們?cè)诮o別人表述時(shí)深浮，一...

老師在這課當(dāng)中很細(xì)節(jié)的講解了如何發(fā)音點(diǎn)压怠，讓語調(diào)發(fā)得更飽滿，文字說出來更顯得字正腔圓飞苇，以及利用想象菌瘫，讓發(fā)音更舒服。