為了要了解自己的睡眠質量抬吟，以及確保每天都能在清醒周期時起床，兩年多來每天使用sleep cycle 這個APP監(jiān)控睡眠至今已經八百天了。因為由這段期間的紀錄裳朋，讓我發(fā)現(xiàn)睡前使用...
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IP屬地：山東
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藍光：降低睡眠質量的殺手（312）???/林世儒
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接納：來自經驗與瞭解（317）???/林世儒
昨天在鄭州的“易學律動”工作坊結束前有位學員分享說：在三天的工作坊中可以感覺到完全的被接納，不管犯了多少此的錯誤吓著，學習的進展如何緩慢鲤嫡，都不會被責備，被看輕或被羞辱绑莺。老師反而是...
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梅花：本能中心的觀察（256）???/林世儒
只要走在心靈成長的路上暖眼，“了解自己”是必修課目，為了了解自己纺裁，當然要時時保持“自我觀察”诫肠，只是不同的法門和學派，用的方式和名詞不同而已欺缘，當然觀察方向與重點也有差異栋豫。在“易學律...
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止慮：你說的不是我（246）???/林世儒
我的心里總是充滿著各式各樣的“內在顧慮”，出門和朋友吃飯時谚殊，穿著紅色的衣服擔心別人會不會說我太招搖丧鸯，穿深色的衣服會不會太沉悶，穿上西裝打領帶怕朋友笑說你要參加喜宴澳坌酢丛肢！穿輕松的...
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徒弟：馴化妖怪為“我”服務（248）???/林世儒
昨天Misherr問我說：你已經連續(xù)寫了快兩百五十天了围肥，在完成三百六十五天之后會不會追加到五百天，甚至挑戰(zhàn)一千天蜂怎。我說不會穆刻，首先我對寫作并沒有熱情，當初只是為了陪伴微課“從現(xiàn)...
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焦慮：孩子不上學 ?YA-181
孩子這周沒去上學杠步。她決定下周去氢伟。我和她談的，說我能接受這周不去±河洌現(xiàn)在腐芍，這個對我煎熬啊，焦慮的很笆怎铩猪勇！ 上學對這個孩子來說真的很痛苦，因為沒有任何興趣可言颠蕴，小學是私立中學泣刹，著重培...
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反思：兜圈子 YA-180
昨晚臨睡前將近11點，提醒孩子要睡了犀被，才知道孩子沒寫作業(yè)椅您，是一點沒寫。假期第一天和同學約著出去玩了寡键，第二掀泳、三天關在房間兩天，我語言提醒過作業(yè)的事情西轩，人家很煩员舵，很討厭，直接強行...
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交流：提問藕畔，給予機會表達 YA-179
孩子做了晚餐马僻，雞蛋炒面條和清炒大頭菜。 我：哇注服，面條的口感很好韭邓，面條還是一根一根的哪！雞蛋炒面條溶弟，我還是第一次吃哪女淑，我很好奇，你是怎么炒的哪可很，流程是怎樣的诗力？ 孩子：先下出面條...
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關系：關鍵要聊天 ? ?YA-178
孩子上午計劃寫作業(yè)的，但沒有開始我抠，我心里開始隱隱的焦慮苇本，覺得什么都不大得勁。 我進到孩子房間菜拓，提醒孩子可以開始寫作業(yè)了瓣窄，孩子把我開著玩笑推出了門。 我做不到什么纳鼎，那就放松吧俺夕。...
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態(tài)度：要明確 ? YA-177
今天，孩子回到家又給我說：媽媽贱鄙，你給我留意著小貓劝贸。 我：嗯 孩子：媽媽你現(xiàn)在不想給我買了，對不逗宁？ 我說：是的映九，孩子。 孩子：我剛才在車上就看出你不想給我買了瞎颗。 我：哇件甥，你怎么...
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心理：細致體貼 YA-176
1.到放學的點了，孩子還沒回來哼拔，想起來手機還在臥室引有，拿起來一看孩子2分鐘前來了電話。我打過去倦逐，孩子給我說譬正，現(xiàn)在剛剛從學校往回走，在學校練了一會羽毛球檬姥。我的對孩子說：孩子你做的...
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只聽：也不容易 ? ?YA-175
1.孩子中午在校參加羽毛球比賽曾我，晚上回家就有點累，再加上這一周怎么就是吃過飯之后就網上翻騰穿铆，孩子胃難受您单。 今天寫著作業(yè)寫不下去了，睡了荞雏。 作業(yè)本周有三天未完成了虐秦。 誰還沒有身...
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傾聽：是前提是根本 ?YA-174
1.晚上吃飯時，孩子給我分享她的語數(shù)英三科排名凤优，我聽著悦陋。 以前這個時候，我總是要找機會告訴孩子考試就是檢測筑辨，重要的是發(fā)現(xiàn)自己尚需努力的地方等等如此論調俺驶。 今天我能感受到孩子的...
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選擇：利益最大化 ? YA-173
1.孩子胃脹，想吐棍辕。我推薦她吃對胃有調整作用的營養(yǎng)品暮现，她不吃还绘。 我說：你可以選擇吃或者不吃。吃的話栖袋，吃的時候可能味道不是你喜歡的拍顷，但只需不舒服一下，以秒計塘幅。如果好了哪昔案，余下的...
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成長：修正言行、變化氣質电媳、樂天知命（232）???/林世儒
自從今年以來踏揣，特別是在公開課上，開始會有完全沒有上過任何心靈成長課的朋友來參加匾乓，這是件好事捞稿，無論他們前來的動機是什麼？因好奇钝尸，因有困惑括享，因想瞭解，或是因陪伴朋友珍促，亦或只是捧場...
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焦慮：越界 ? ?YA-172
1.晚上吃飯回來铃辖，提醒孩子寫作業(yè)，孩子不想寫猪叙，后來我自己放下這個事情了娇斩，寫作業(yè)是孩子的事，自己負全責安排就好穴翩。再說犬第，我焦慮也沒用啊，在此時此刻芒帕，我沒有有效辦法的時候歉嗓，說了沒用...
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規(guī)則：不打小報告 ? YA-171
1.和孩子聊起她的女同學開始有要好的男同學，孩子問我背蟆，她媽媽知不知道鉴分？ 我說：他爸爸病了，她媽媽照顧她爸爸带膀，很忙志珍，最近我們聊天很少，不知道她是否知道垛叨。 孩子說：就是能聊天伦糯，你...
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面對：協(xié)調作業(yè)未完成 ?YA-170
1.早晨上學路上，孩子問我，作業(yè)沒完成怎么辦敛纲？我說喂击，回來補上唄。孩子說可以载慈。 我又問：完不成還有處罰嗎惭等？ 孩子說：不知道珍手。 孩子的心我感覺稍微有點忐忑办铡，但整體還算安定。 放學...
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作業(yè)：未完成 YA-169
1.今天孩子在學校報名參加了羽毛球賽琳要，所以中午練球寡具，沒午休≈刹梗回來就累累的童叠。 晚飯后洗澡，竟然用了將近兩個小時课幕，我沒叫她厦坛。 洗完澡寫作業(yè)，之后過來找我要報抱乍惊，說有點頭疼杜秸。一躺睡...
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溝通：聊不下去 YA-168
今天孩子放衣服的時候告訴我：媽媽，我這次成績是13名润绎，出了前十名了撬碟。 我表示聽到了，同時說：這一個月莉撇，我看到了你的努力呢蛤，我看你也逐步適應了，這段時間掌握這么多東西棍郎，真的很好其障。...