今天還沒跑，9：30睡的，5點鐘醒了戒努，把姿勢跑法兩張圖贬丛，拿出來溫習(xí)一下空执。 1.腳掌落地順序瞎访，這個很關(guān)鍵灿渴，跑步不傷身體的順序：腳掌外側(cè)先落地，然后大腳趾掌丘艺沼，大腳趾册舞，腳后跟會輕...
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姿勢跑法兩個要領(lǐng)：跑步日更16 -
《刻意學(xué)習(xí)》：在通往牛X的路上，如何做到1年頂10年澳厢？很喜歡何炅的一句話： “要得到环础，你必須要付出；要付出剩拢，你還要學(xué)會堅持线得。如果你真的覺得很難，那你就放棄徐伐，但放棄了贯钩，你就不要抱怨。每個人生活怎么樣办素，都是應(yīng)得的角雷。” 我們都知道要堅...
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《精進：如何成為一個很厲害的人》讀書筆記
? 前言： 這本書旨在讓你學(xué)會：建立平衡的時間觀性穿，度過真正有質(zhì)量的人生勺三；建立選擇標(biāo)準(zhǔn)，解決選擇中的兩難困境需曾，找到最佳選項吗坚；高效、即刻行動呆万，在行動中增長智慧商源；通過提問、解碼谋减、操...
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和言悅色—共讀之《高效演講》【和言悅色2.0】文功出細活 本期共讀書目是《高效演講》 推薦理由： 1.奧巴馬總統(tǒng)推薦：彼得·邁爾斯道出了演講的真諦—一分享,只有在分享精神下的演講才是有效的;正因為此,我...
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用思維導(dǎo)圖整理：100個經(jīng)典管理定律創(chuàng)立一家企業(yè)不容易牡彻，管理好一家企業(yè)不容易，讓企業(yè)持續(xù)的成功也很不容易出爹。最近做了一張思維導(dǎo)圖庄吼，整理了《影響世界的100個經(jīng)典管理定律》，幫助對你職業(yè)成長有所啟發(fā)以政。 1霸褒、管人用人...
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《供應(yīng)鏈管理：實踐者的專家之路》讀書筆記
作者：劉寶紅 第一章 初入供應(yīng)鏈：打好基礎(chǔ)，進入快車道 供應(yīng)鏈管理橫向的客戶服務(wù)指標(biāo)：按時交貨率盈蛮、交期和質(zhì)量。 供應(yīng)商管理就是對從供應(yīng)商的供應(yīng)商到客戶的客戶的產(chǎn)品流技矮、信息流和...
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讀過50本書后抖誉，依然在堅持的三種讀書筆記在平時的學(xué)習(xí)過程中殊轴，你是不是常常會遇到這樣的煩惱？ 一本書怎么看也看不下去袒炉？ 學(xué)過的知識很快就忘記了旁理？ 做過的讀書筆記再也不會翻過？ 這是許多人會面臨的讀書問題我磁。在本篇文章孽文，...
