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    姿勢跑法兩個要領(lǐng):跑步日更16

    今天還沒跑宙址,9:30睡的,5點鐘醒了调卑,把姿勢跑法兩張圖抡砂,拿出來溫習一下大咱。 1.腳掌落地順序,這個很關(guān)鍵注益,跑步不傷身體的順序:腳掌外側(cè)先落地碴巾,然后大腳趾掌丘,大腳趾丑搔,腳后跟會輕...

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    《刻意學習》:在通往牛X的路上,如何做到1年頂10年强重?

    很喜歡何炅的一句話: “要得到,你必須要付出贸人;要付出间景,你還要學會堅持。如果你真的覺得很難艺智,那你就放棄倘要,但放棄了,你就不要抱怨十拣。每個人生活怎么樣封拧,都是應(yīng)得的∝参剩” 我們都知道要堅...

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