杰伴誠長

今天是你選擇離開的第八天，此刻的你過得可好鸵隧？ 6月1日下午2點幽告，我接到了你跳樓自殺的電話神凑，頭腦一瞬間的短路后是無數(shù)的問號象浑？腦海里浮現(xiàn)的都是你的樣子旭等，微卷的短發(fā)永遠有那么一撮不...

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昨天不明原因的左肩扭到了窖铡，每次抬胳膊稍不留神疗锐，就會有扭痛坊谁，做了幾組肩頸體式，有點效果滑臊，順利帶完晚課口芍，誰知睡了一晚上覺，起床后又開始痛雇卷。想到今天的mysore有些糾結鬓椭，事實上自...

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又是一個520，結婚這么多年了关划，我總也搞不清小染，520是我倆的訂婚紀念日還是登記日還是結婚紀念日，估計先森應該是記得清楚吧祭玉，總之他沒問過我氧映，也沒怪過我，當然我也沒曾敢把疑惑說出...

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意識到雙腳踏在野路的那一刻脱货，已經(jīng)快接近山頂了岛都，低頭看著腳下打滑的沙土路，心里掠過一絲恐懼振峻，而后是驚訝臼疫，接著竟有些得意，想起近10年來扣孟，每次提起浮山烫堤，鋪滿沙土的山路就馬上歷歷在...

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因為要平躺40分鐘，所以很用心的鋪了兩層瑜伽墊凤价，一層薄被子鸽斟，又蓋了一床厚被子，準備就緒利诺，聽著引導語音進入冥想富蓄。根據(jù)以往經(jīng)驗，自己會睡著慢逾，所以這次實現(xiàn)提醒自己立倍，了沒過多久還是睡...

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寶貝侣滩，9年前的今天口注，你來到我的身邊，初為人母的我懷著忐忑君珠、不安寝志、恐懼、期待的心情迎接你的到來，那份生產(chǎn)的痛刻骨銘心材部，而那份喜悅也歷歷在目悠菜。看著你黑漆漆的小臉蛋败富，好似一個小黑人...

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原本想把他寫給自己悔醋，梳理一下這轉瞬即逝的9年時間，我都做了些什么兽叮。但是為它命題的一瞬間芬骄，沒有來由的變成了一封給你的信。好吧鹦聪，既然如此账阻，順其自然吧。 自從2010年3月3日你來...

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第43天泽本，戰(zhàn)士一式呼氣手落前腳兩側淘太，左大腿根部突然一陣抽筋般的刺痛，一個趔趄摔倒在瑜伽墊上规丽，第一反應“完了蒲牧，受傷了”，第二反應“太好了赌莺，今天不用練了”冰抢，第三反應“媽呀，痛死我...

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早晨懶床了艘狭。 入夜挎扰，跟隨老師的音頻做冥想，在老師的引導下巢音，感受能量在身體里的流動遵倦，關于能做啥？怎么做官撼？想的有點多梧躺，有些走神，無法做到專注當下歧寺。 跟隨老師冥想引導的好處是燥狰，能夠...

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開學第一天棘脐，兒子開始學余數(shù)斜筐，8／6=8......2，9/6=9......3蛀缝，看到答案顷链，為娘唯有掩面無語。欲教之屈梁，兒子憤然嗤练，既然寫完了榛了，無論對錯，都不想再耽誤玩的時間煞抬，更何...

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晨起冥想20分鐘 各種各樣的想法還是那么多霜大，不同的是每個想法都變得清晰，不再模糊革答，也不再像第一天冥想那樣昏沉混沌战坤，能感受到每個想法的來去，界限分明残拐。就這樣看著自己的各種想法途茫，...

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晨起冥想20分鐘，今天各種各樣的想法人就會不斷出現(xiàn)溪食，關于孩子的囊卜，關于自己的，但是今天的不同在于错沃，當這些念頭升起時栅组，我可以較快的覺知到，從而邀請意識回到呼吸枢析，提醒自己當下即是笑窜。...

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晨起，提前確認鬧鈴登疗，不再為此分心排截，不知不覺間完成20分鐘冥想。 由于盤坐時間過長辐益，期間身體有兩到三次不太舒服断傲，深呼吸延展脊柱向天花板方向后，感覺自己上半身拉長了智政。冥想過程中认罩，...

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設定20分鐘的鬧鈴，最終堅持了18分鐘续捂，頭腦里始終有一個疑問垦垂，是否忘記了設置時間？怎么這么久了還不響鈴呢牙瓢？ 最開始嘗試觀息法劫拗，將注意力帶到鼻尖，很快專注開始走開矾克，各種各樣的人...

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總覺得城市鐵軌提供便捷的同時页慷，少了些許煙火味。每到一座城市，總要留下足夠的時間酒繁，乘著公交從城市的一頭穿梭到另一頭滓彰，感受著人頭的攢動、道路的擁擠州袒、建筑的雜亂無章揭绑，呼吸著濁劣溫濕...

杰伴誠長

喜歡坐著公交車穿梭于城市的街道，去看見一個城市的風景郎哭，或新或舊洗做，或美或丑，近距離的接觸一個城市人群彰居，或友善或漠然诚纸。 喜歡用雙腳去度量一個城市的長度，用身體感受他的每一寸土地陈惰，...

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這次已經(jīng)是我跟隨溫老師上過的第5次快樂親子關系畦徘，原本目標是在課程里更多地幫助到其他人，至于自己是否收獲沒有抱太多的期望抬闯，而事實是這次的課程如以往的一般井辆，都給到了我意外的收獲。...

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忘記從何時起溶握，心中一直有個小夢想杯缺，來場真正的自駕游！年初懷著忐忑地心情睡榆，給自己定了個小計劃—七月杭州萍肆，原因只有一個——近。 轉眼到了四月胀屿，陪兒子背誦王安石老人家的“煙花三月下...

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忘記從何時起塘揣，心中一直有個小夢想，來場真正的自駕游宿崭！年初懷著忐忑地心情亲铡，給自己定了個小計劃—七月杭州，原因只有一個——近葡兑。 轉眼到了四月奖蔓，陪兒子背誦王安石老人家的“煙花三月下...