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IP屬地：青海
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10月19日第六次健身
1.熱身 2.平板撐 3.腹式仰臥 3.脊柱滑梯：仰臥.先手骨盆.再脊柱一節(jié)一節(jié)往上走.在呼氣一節(jié)一節(jié)往下走 4.四肢撐地.手腳不同邊向前后延伸...
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日精近打卡第三十天
孔方圓：國學踐行22期學員，六項精進299期同期 【日精進第三十天】 《六項精進》大綱，背誦3遍，共計90遍志于； 《大學》背誦3遍，共計90遍废睦； ...
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日精進打卡第二十九天
孔方圓：國學踐行22期學員伺绽，六項精進299期同期 【日精進第二十九天】 《六項精進》大綱，背誦3遍嗜湃，共計87遍奈应； 《大學》背誦3遍，共計87遍购披；...
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10月十六日第五次健身距離上次健身隔了十幾天了.這樣子可不行.要持續(xù)鍛煉才行.不然會沒有那樣突出的效果的.另外在家里也好多多聯(lián)系才行. 1）熱身. 2）平板撐 3）仰...
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日精進打卡第28天孔方圓：國學踐行22期學員杖挣，六項精進299期同期 【日精進第二十八天】 《六項精進》大綱，背誦3遍刚陡，共計84遍惩妇； 《大學》背誦3遍，共計84遍筐乳；...
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2017-10-15
孔方圓：國學踐行22期學員歌殃，六項精進299期同期 【日精進第二十六天】 《六項精進》大綱，背誦3遍蝙云，共計78遍氓皱； 《大學》背誦3遍，共計78遍勃刨；...
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日精進打卡第二十六天
孔方圓：國學踐行22期學員波材，六項精進299期同期 【日精進第二十六天】 《六項精進》大綱，背誦3遍身隐，共計78遍廷区； 《大學》背誦3遍，共計78遍抡医；...
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2017-10-13
孔方圓：國學踐行22期學員躲因，六項精進299期同期 【日精進第二十五天】 《六項精進》大綱，背誦3遍忌傻，共計75遍大脉； 《大學》背誦3遍，共計75遍水孩；...
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日精進打卡第二十四天
孔方圓：國學踐行22期學員镰矿，六項精進299期同期 【日精進第二十四天】 《六項精進》大綱，背誦3遍俘种，共計72遍秤标； 《大學》背誦3遍绝淡，共計72遍；...