『長篇,仔細看完础芍,認(rèn)真學(xué)習(xí)』杈抢。 一個清華媽媽的教子方法 一.家庭作業(yè)幾件事: 1、放學(xué)后做作業(yè):規(guī)定時間仑性,到時間就不準(zhǔn)他做了。他說家庭作業(yè)做不完右蹦, 明天 會被老師罰的诊杆,但我告...
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1.深蹲 深蹲是力量和肌肉訓(xùn)練中的王者。你可以用任何東西來做何陆,甚至是自身的自重晨汹。深蹲不僅對于構(gòu)建腿部肌肉有明顯的作用,還會對核心力量有好處贷盲。深蹲簡直就是核爆淘这,炸毀你身體上的每...