出現(xiàn)問題：骨盆前傾造成塌腰翹臀。 原理分析：腹部核心未收緊或未正確啟動，為保持背部向上挺直，腰椎產(chǎn)生代償發(fā)力妆档。 解決辦法：更多的將意識來到腹部，...

出現(xiàn)問題： 1入篮、大腿未與地面平行，與小腿呈90度夾角幌甘。2潮售、雙肩未展平與地面垂直 二、原理： 1锅风、雙腿前后距離過長酥诽，將右腳微微前移使左膝微向前移直...

出現(xiàn)問題?: 雙肩不在同一平面，骨盆一高一低 原理分析：臀腿后側(cè)過于緊張皱埠，左大腿前側(cè)及髂腰肌力量薄弱肮帐，無法收緊發(fā)力去拮抗臀腿后側(cè)緊張拉動腿部向下...

問題一：手臂壓迫頸椎 原理分析：手臂力量及伸展性欠缺，柔韌度較差边器，肩關(guān)節(jié)后展能力不夠训枢，手臂無法啟動力量帶動肩關(guān)節(jié)向后走托修，造成手臂壓迫后腦勺，給頸...

出現(xiàn)問題一：右腳內(nèi)沿未踩實(shí)墊面肮砾，右膝出現(xiàn)外開 原理分析：右大腿內(nèi)側(cè)未很好的啟動力量去拮抗腰腹扭轉(zhuǎn)的力量诀黍，使右膝外開，帶動右腳內(nèi)沿離開地面 如何調(diào)...

問題一：大腿未能與地面平行仗处，指尖不能觸地 原理：臀腿力量薄弱導(dǎo)致下蹲程度受限 調(diào)整方案：在雙手下方墊瑜伽磚進(jìn)行練習(xí) 借助體式：騎馬式眯勾、戰(zhàn)士系列、...

出現(xiàn)問題： 1婆誓、手肘外開 2吃环、含胸拱背，骨盆后傾洋幻，臀部后側(cè)和背部不在一個平面上郁轻，無法與地面垂直 原理分析： 1、肩關(guān)節(jié)靈活度不足文留，雙肩向后打開程...

吸氣出現(xiàn)問題：翻髖好唯、膝蓋窩未充分伸展 原理分析： 未能正確啟動骨盆中正意識，左臀后側(cè)未啟動發(fā)力下壓的意識或力量不足無法拮抗左腿向上的力量燥翅，右臀外...

問題一：雙臀一高一低骑篙，雙腿一前一后 原理分析：未能很好的啟動骨盆中正意識，左臀發(fā)力下沉意識薄弱森书，瑜伽毯未墊到合適的高度靶端，導(dǎo)致雙臀一高一低。由于左...