1.準(zhǔn)備：將伸展帶相扣欢顷，與腋窩同寬（與肩同寬）放在右臀邊備用 2,將倒立墊放在瑜伽墊前三分之一的位置废累，把毛毯疊整齊平鋪于倒立墊上（要求鋪平整导饲，頭頂位置留出足夠放頭的地方） 3...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2018.03.28 戰(zhàn)一口令: 1姐扮，雙腿分開三倍肩寬姨拥，腳尖指向正前方炊甲，兩腳內(nèi)側(cè)沿平行亮瓷，左腳內(nèi)旋30度，右腳外旋60度晰甚，右腳后跟內(nèi)旋30度衙传，右腳腳跟正對(duì)左腳足弓。 2厕九，雙手扶髖蓖捶，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸扁远，肩...
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2018.03.27口令: 1.山式站姿俊鱼，雙腳前后分開約2倍肩寬，兩腳一前一后站立穿香，前腳腳尖指向正前方亭引，后腳腳尖稍稍外旋，兩腳分開皮获，不要在一條直線上焙蚓。 2.雙手扶髖，肘關(guān)節(jié)向后洒宝，打開胸购公，肩放松，...
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2018.03.22 三角轉(zhuǎn)動(dòng)式體式: 1雁歌、山式準(zhǔn)備宏浩，四肢側(cè)伸展式 2、雙手扶髖靠瞎，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上比庄，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸腔乏盐，身體向右轉(zhuǎn)佳窑，髖關(guān)節(jié)擺正，身體對(duì)右腳方向 3父能、吸氣神凑，抬頭，延展脊柱何吝，呼氣溉委，臀...
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2018.03.210 戰(zhàn)士二式體式: 1，雙腿分開約3倍肩寬爱榕，腳尖指向正前方瓣喊，兩腳內(nèi)側(cè)沿平行，左腳內(nèi)旋30度黔酥，右腳外旋60度型宝，右腳后跟內(nèi)旋30度八匠，右腳腳跟正對(duì)左腳足弓，大腿外旋趴酣，膝蓋指向腳尖方向，骨盆中正...
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2018.03.20 三角伸展式體式: 1. 雙腳分開3倍肩寬坑夯，兩腳內(nèi)沿平行岖寞，腳尖向前。左腳向內(nèi)旋30度柜蜈，右腳向外旋60度仗谆，腳后跟向內(nèi)旋30度，對(duì)準(zhǔn)左腳足弓淑履。膝蓋指向二三腳趾中線隶垮。 2. 雙手扶髖，骨盆中正...
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2018.03.19 鳥王式
進(jìn)入體式: 1.保持山式站立秘噪。 2.雙手扶髖狸吞，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸指煎。 3. 呼氣蹋偏，屈膝向下蹲，低頭看下雙腳至壤，膝關(guān)節(jié)對(duì)齊威始，不要超過腳尖。 3. 抬右腿向上像街，纏繞左腿黎棠，右腳尖纏繞左...
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于2020年4月出版長(zhǎng)篇旅行小說《問黑白》<br><br>個(gè)人定位是一個(gè)幽傷主義的詩(shī)人脓斩。男，在大上海生活跟狱，正朝著三字頭奔赴俭厚。搞過膠片攝影和電音，做過互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理驶臊，現(xiàn)在是一名自由平面設(shè)計(jì)師挪挤，還擁有一個(gè)無限連載的個(gè)人詩(shī)計(jì)劃[aloho的床頭詩(shī)]<br><br>本質(zhì)上是一個(gè)[像悲觀主義者思考，像樂觀主義者前行]的人关翎。<br><br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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尋麥纵寝，90后兒童文學(xué)作家论寨、編劇星立。<br>中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。<br>已出版《山海奇想錄》《枯枯草王國(guó)》 等圖書數(shù)十本葬凳。作品散見于《七彩語(yǔ)文》《少男少女》《好兒童畫報(bào)》《紅領(lǐng)巾》《語(yǔ)文周報(bào)》《少年月刊》《小十月》《小星星》等期刊绰垂。作品曾入選《2017中國(guó)年度童話》《中國(guó)當(dāng)代獲獎(jiǎng)兒童文學(xué)》。曾獲2018年冰心兒童文學(xué)新作獎(jiǎng) 火焰，小百花好作品閱讀人氣獎(jiǎng) 劲装，第九屆上海好童書獎(jiǎng) ，第三屆廣州青年文學(xué)獎(jiǎng) 昌简，小花城原創(chuàng)征文大賽優(yōu)秀獎(jiǎng) 占业，七彩語(yǔ)文雜志社核心作者證書 。
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保護(hù)豆豆兒童性教育老師，中國(guó)性學(xué)會(huì)青少年專委會(huì)成員犬金，2017年入選福布斯中國(guó)30U30念恍，2015年哈佛社會(huì)創(chuàng)新種子班學(xué)員<br><br>更多兒童性教育問題，歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：胡佳威（hujiaweigege）佑附，還可以加我好友（微信號(hào)：hujiaweilaoshi001） 或微博：@保護(hù)豆豆胡半仙樊诺，與我一起交流！
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溜爸叽赊，簡(jiǎn)書簽約作者恋沃，舞槍弄棒、舞文弄墨的計(jì)算機(jī)工程師必指，夢(mèng)想老婆孩子熱炕頭上寫故事囊咏。<br>溜媽，溜溜的大奶牛塔橡，北師大教育學(xué)碩士牌的梅割，美國(guó)認(rèn)證正面管教講師、鼓勵(lì)咨詢師葛家，一點(diǎn)一滴分享育兒經(jīng)驗(yàn)户辞。<br>微信公號(hào)：遛遛心情<br>個(gè)人微信：xi13718906914<br>轉(zhuǎn)載聲明：轉(zhuǎn)載分為兩種，一是有償轉(zhuǎn)載癞谒，即付給作者相應(yīng)的稿酬底燎；二是無償轉(zhuǎn)載刃榨，需注明作者為簡(jiǎn)書簽約作者，并在文章后放簡(jiǎn)書二維碼双仍。除此之外的轉(zhuǎn)載都會(huì)被視為侵權(quán)枢希，簡(jiǎn)書不惜一切追究侵權(quán)責(zé)任。關(guān)于轉(zhuǎn)載事宜朱沃，請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書版權(quán)經(jīng)理“sherry時(shí)芽”（簡(jiǎn)信即可）晴玖。<br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系簡(jiǎn)書版權(quán)中心 pub@jianshu.com”
