第一正什、作息 在保證8小時睡眠基礎上汰蓉,試著擁有規(guī)律的作息近零,醒來不賴床副砍,睡前不玩手機杀捻。 第二井厌、待辦事項 每天拿出十分鐘,寫下當日的“待辦事項”致讥,并且打卡完成他們仅仆,提高效率。 第三...
第一正什、作息 在保證8小時睡眠基礎上汰蓉,試著擁有規(guī)律的作息近零,醒來不賴床副砍,睡前不玩手機杀捻。 第二井厌、待辦事項 每天拿出十分鐘,寫下當日的“待辦事項”致讥,并且打卡完成他們仅仆,提高效率。 第三...
1垢袱、訂目標墓拜。 2、每天化淡妝请契,認真護膚咳榜。 3、早起爽锥,按時吃早餐涌韩。 4、每天運動1萬步氯夷。 5臣樱、晚上十一點入睡。 6腮考、養(yǎng)成午睡半小時雇毫。 7、記錄身體狀況踩蔚。 8棚放、每天堅持都一個小時...
# 從精神上融入“當下”這一刻# 1多律、交易的最終目的不僅僅是為了賺錢,而是在于深刻體會耙谒洌克哈特·托利所稱的“當下的力量”菱涤。 2苞也、簡單地從精神上融入“當下”這一刻洛勉,僅此而已,這...
1此再、就算忙成狗昔搂,每天也要堅持健身。 2输拇、不要熬夜玩手機摘符。 3、不要停止學習與思考策吠。 4逛裤、養(yǎng)成每周每月每年復盤,修正缺點猴抹。 5带族、學一門興趣愛好。 6蟀给、聚沙成塔蝙砌,存錢。 7跋理、掌握...
大家好,歡迎來到“逆熵增者無限責任公司”汁政,把自己比作一個公司道偷,我就是這個公司的CEO,最好的個人成長和思維模式就是把你自己當成一家“公司”去經(jīng)營记劈。 每周末的復盤就相當于召開一...
關于早起,我讀過2本書:《早起的奇跡》《晨間日記的奇跡》目木。在讀這兩本書之前换途,我已經(jīng)養(yǎng)成早起習慣;在讀完這兩書之后刽射,我更加堅定:要終身保持好這個習慣军拟。 因為,早起的好處實在太多...
不 放 棄 自 己誓禁,一 直 努 力 奔 跑懈息。 21年第30周,D.1 21.07.25—31 一摹恰,早起/早睡 早起辫继,有三天忘記打卡怒见,后面想起時已經(jīng)晚了。下周要實行起床立即做的...
1、每天 1)半小時鍛煉身體炮车; 2)半小時收拾整理舵变; 3)2小時閱讀和學習; 4)7小時用于睡覺瘦穆。 2棋傍、每周 1)8-12小時修煉專業(yè)技能; 2)2-4小時跟家人朋友電話难审; ...