2019/4/14蹲式與蹲式敬禮式 蹲式 容易出現(xiàn)的問題 1.雙腳之間分開的距離太寬馏锡，腳尖外旋的角度過大，會限制下蹲，且導致在下蹲后噪馏，膝關節(jié)內(nèi)扣...

一、存在的問題：1.右腳腳掌心未與地面垂直，右腿膝蓋窩未伸展，膝下掉佳吞；2.左小腿未與地面垂直，大腿未與地面平行棉安；3.雙臀一前一后底扳，一高一低；4....

一贡耽、存在問題：1.左腳內(nèi)沿未踩實地面衷模；2.右腳背無法勾住左小腿內(nèi)側；3.雙臀一前一后蒲赂，一高一低阱冶；4.軀干未向前向下傾斜，5.雙大臂壓迫在胸部上滥嘴，...

問題一：膝蓋窩不能伸直木蹬？上半身向前傾斜？含胸弓背若皱？腳下滑镊叁，手不能勾住腳趾尘颓？原因：1.臀腿后側緊張，柔韌性差晦譬，肌肉拉扯疼痛 2.髂腰肌疤苹，大腿前側肌...

問題一：雙肩不在同一水平線上迎瞧，一高一低，一前一后逸吵。 原因：肩關節(jié)緊張凶硅，脊柱靈活性不夠，未能啟動腰腹部力量扫皱，背部力量薄弱足绅，導致右肩不能更好的向后扭...

問題：含胸拱背，胸腔不能更好的擴展韩脑，手肘沒有內(nèi)夾氢妈，坐骨沒有上提朝向天花板的方向，雙腳掌不能與地面垂直段多，腹部內(nèi)收不夠首量。 原因：背部肌群薄弱，不能更...

問題：1 含胸拱背进苍，骨盆后傾加缘，坐骨沒有朝向天花板 。 原因：1背部肌群力量薄弱觉啊，軀干前側尤其胸腔擴展度不夠拣宏，髖屈肌群力量薄弱。 解決方法：1多做...