1、讀書摘要 一個人的精力管理過程，本質(zhì)上也是一個輸入、輸出和守恒的過程，通過“儀式習(xí)慣”幫助自己的精力值守恒眉踱。 壓力每時每刻都在產(chǎn)生，我們需要及時釋放。每個人都可以根據(jù)自身...
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讓“儀式習(xí)慣”幫你減壓
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你的精力藍(lán)圖如何構(gòu)建豺谈？讓掌控人生的工具幫助你
1、讀書摘要 人生是需要藍(lán)圖的贡这，真正的人生藍(lán)圖是你人生的發(fā)展目標(biāo)茬末，與你的價值觀系統(tǒng)密切相關(guān)。 人生藍(lán)圖與精力管理密切相關(guān)盖矫，你的藍(lán)圖越高遠(yuǎn)丽惭，所設(shè)立的目標(biāo)越大，就要比別人更高效的...
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精力不足總是硬撐辈双？是時候該為你的意志力充電了责掏！
1、讀書摘要 你是否經(jīng)常感到精力不足辐马，工作效率不高拷橘，從而導(dǎo)致時間不夠用呢？你是否在精力不足的時候總是硬撐呢喜爷？ 很多人認(rèn)為冗疮，堅持高效率工作和生活是靠自律和意志力來實現(xiàn)的，但是《...
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通過飲食檩帐、呼吸和睡眠恢復(fù)精力术幔，你做對了嗎？1湃密、讀書摘要：時間管理诅挑，效率管理和精力管理不是一回事兒。時間管理本質(zhì)上是要扮演好多重角色泛源；效率管理就是提升單位時間內(nèi)做事的數(shù)量與質(zhì)量拔妥，還有一種解釋是注意力的集中，進(jìn)入心流時刻...
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鈴木俊隆禪師：超越時空藩籬达箍，12年西渡傳道催生禪宗種子在西方生根發(fā)芽没龙，懷揣“初心”看一代禪師如何蛻變日本有兩位對西方最有影響的鈴木禪師。一位是鈴木大拙，一位是鈴木俊隆硬纤。鈴木大拙只手將東方的禪帶到了西方解滓，而鈴木俊隆將禪宗真正在西方推而廣之、落地生根筝家。 相較于鈴木大拙風(fēng)風(fēng)火火的...
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自我和時間其實是一回事啊一個朋友給我發(fā)微信： 術(shù)姐洼裤，婚后和公婆住在一起，覺得婆婆給我壓力很大溪王，會問我給她兒子做什么吃的腮鞍，有時間一直要我們回家，擔(dān)心用她做媳婦的標(biāo)準(zhǔn)來要求我在扰，還有語言不通以及生活方式不...
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5個月缕减，戰(zhàn)CATTI二筆5月21日，參加上半年CATTI三筆考試芒珠。 今天桥狡，加入ScalersTalk筆譯專練軍團(tuán)，按照“每日一練---每周六限時訓(xùn)練---每周日總結(jié)復(fù)盤”的模式皱卓，啟動為期5個月的持續(xù)...
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《告別演講恐懼》4：脫稿演講
這里說的“脫稿演講”并不是說準(zhǔn)備好了演講稿裹芝，上臺演講時候不看稿子的演講，而是“即興演講”娜汁。 前兩天嫂易，在下班加油站的千聊平臺，上演了GYL演講社群的知識IP競選掐禁。就是以即興演講...
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學(xué)習(xí)在生活里無處不在傅事，它不僅是一種習(xí)慣缕允，更可以是一種愛好。學(xué)習(xí)需要一種情懷蹭越，但更需要方法障本，用力學(xué)習(xí)，讓我們一起用對力响鹃，用好力驾霜。
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哈哈，catti考試歸來买置，下午還有半天
我的周復(fù)盤之微信公號寫作
按照《效率手冊》中的設(shè)置粪糙，昨天（每周六）可以當(dāng)作是上周的最后一天，今天（每周日）則可以當(dāng)作是新的一周的開始忿项。所以蓉冈，周末兩天是總結(jié)復(fù)盤上周和計劃新一周的學(xué)習(xí)脆栋、生活、健康洒擦、家庭、...
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我的周復(fù)盤之微信公號寫作按照《效率手冊》中的設(shè)置怕膛，昨天（每周六）可以當(dāng)作是上周的最后一天熟嫩，今天（每周日）則可以當(dāng)作是新的一周的開始。所以褐捻，周末兩天是總結(jié)復(fù)盤上周和計劃新一周的學(xué)習(xí)掸茅、生活、健康柠逞、家庭昧狮、...
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《告別演講恐懼》3：做一場有底氣的演講
把握“誰是我的觀眾”，設(shè)置演講者和觀眾的心理位置 準(zhǔn)確把握對自己的定位和對觀眾的期待板壮。一個演講者最理想的狀態(tài)是能在一場演講中自如地變換和聽眾的心理位置逗鸣。他既要做好充分的準(zhǔn)備，...
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我懂
《告別演講恐懼》2：揭開演講恐懼面紗
本章中绰精，張萌博士剖析人類為什么害怕演講撒璧，以及分享了一些克服演講恐懼的技巧。 想象中的恐怖遠(yuǎn)過于實際上的恐怖笨使∏溆＃——Shakespeare 奧地利心理學(xué)家弗洛伊德、奧地利精神學(xué)家...
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能說硫椰，也可能只是夸夸其談繁调，不代表會演講。演講出錯不代表演講失敗靶草，完成比完美更重要蹄胰。
《告別演講恐懼》1：恐懼面前人人平等
克服恐懼，每個人都是演講家爱致，每個人都有勇氣走上臺烤送。 今年3月份加入GYL異類部落，通過“7個人物法”確定“演講”為今年修煉的三個硬本領(lǐng)之一糠悯。 《告別演講恐懼》這本書的作者之一...
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《告別演講恐懼》2：揭開演講恐懼面紗
本章中帮坚，張萌博士剖析人類為什么害怕演講，以及分享了一些克服演講恐懼的技巧互艾。 想象中的恐怖遠(yuǎn)過于實際上的恐怖试和。——Shakespeare 奧地利心理學(xué)家弗洛伊德纫普、奧地利精神學(xué)家...
