趁著周末的休息時(shí)間，約著璐璐一起看了這部令人熱淚盈眶的電影。冒死沖鋒的消防隊(duì)長(zhǎng)江立偉叽躯、天各一方的消防隊(duì)員徐小斌和王璐讥电、為證明自己不幸犧牲的消防隊(duì)員鄭治~~里面有太多太多令我們...
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1周去健身5天很難實(shí)現(xiàn)捕捂？這樣安排蚀之，1周去3次效果同樣出彩邑滨！想讓健身更高效？這樣做計(jì)劃捅僵，7天去3次照樣練遍全身肌肉家卖！ 很多人都沒時(shí)間去健身，一周去5次庙楚，相信大部分人都做不到上荡，那么如何在有限的時(shí)間內(nèi)把渾身練個(gè)遍就尤為重要了。 一周練3次...
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《無(wú)名之輩》一直期待這樣一部劇馒闷，小人物大故事酪捡、小投資大回報(bào)，很好纳账，它來(lái)了逛薇！《無(wú)名之輩》就像名字一樣，默默無(wú)聞的走入了大眾的視線疏虫，但卻取得了巨大的成功永罚。故事主要講述的是兩個(gè)秀逗劫匪因想干大...
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《為何家會(huì)傷人》讀后感著名心理學(xué)家武志紅寫的《為何家會(huì)傷人》，我用了1個(gè)多月卧秘，終于看完了呢袱！書里梳理了很多現(xiàn)代家庭所具有的典型代表案例，全書共分為四個(gè)章節(jié)：夫妻關(guān)系是家庭的核心翅敌、分離是生命中永恒的主...
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恐龍當(dāng)家 ?觀感潔妹子推薦了一部電影《恐龍當(dāng)家》产捞，一部?jī)?nèi)容簡(jiǎn)單，內(nèi)涵豐富的動(dòng)畫片哼御。故事說的是一只名叫阿羅的小恐龍，從小身材矮小焊唬，膽量也小恋昼，對(duì)于事物缺乏自信。阿羅的父親為了鼓勵(lì)兒子努力成長(zhǎng)赶促，帶...
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@波普董健身 好的 感謝指教
想用坐姿劃船練好背闊肌液肌，這3個(gè)錯(cuò)誤不能犯，5個(gè)要點(diǎn)要牢記鸥滨！
3個(gè)坐姿劃船常見錯(cuò)誤阻攔你練出背闊肌嗦哆，這5個(gè)要點(diǎn)讓你突圍 如果你已經(jīng)健身一段時(shí)間了，那么想必你也聽到過這樣一句話：新手練胸婿滓，高手練背老速，老手練腿。 因?yàn)樾丶∈且粋€(gè)門面凸主，胸肌的大...
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7天去3次健身房橘券，照樣練遍全身肌肉，這樣做計(jì)劃，讓健身更高效如果一周去健身房練3次旁舰，一般都是這樣來(lái)劃分的锋华。 周一練：胸肌，肱三頭肌箭窜，腹肌毯焕，然后休息一天。 周三練：背肌磺樱，肱二頭肌纳猫，腹肌，再休息一天坊罢。 周五練：臀腿肌肉续担，肩部，腹肌活孩，繼續(xù)休...
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更高效的健身方式物遇！7天去3趟健身房，竟然能練遍全身肌肉憾儒？腿肩組合拳練這9個(gè)動(dòng)作就夠了询兴！一周去3天健身房，練遍全身肌肉 前兩期我分享了胸肌起趾，肱三頭和腹肌以及背肌诗舰，肱二頭肌，腹肌三發(fā)訓(xùn)練训裆。 這一期就來(lái)分享下第三彈：腿部眶根，肩部和腹肌的三...
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頂峰收縮是啥？鍛煉背部時(shí)边琉，達(dá)到每個(gè)動(dòng)作的頂點(diǎn)属百，背部肌肉收縮嗎？
想用坐姿劃船練好背闊肌变姨，這3個(gè)錯(cuò)誤不能犯族扰，5個(gè)要點(diǎn)要牢記琐旁！
3個(gè)坐姿劃船常見錯(cuò)誤阻攔你練出背闊肌诅需，這5個(gè)要點(diǎn)讓你突圍 如果你已經(jīng)健身一段時(shí)間了，那么想必你也聽到過這樣一句話：新手練胸荠雕，高手練背砍鸠，老手練腿扩氢。 因?yàn)樾丶∈且粋€(gè)門面，胸肌的大...
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《一出好戲 影評(píng)》第一次在簡(jiǎn)書上寫東西，就把我的處女作獻(xiàn)給自己黃渤吧巩检！畢竟厚骗，他是我比較欣賞的一類人，不起眼但卻不平凡兢哭！ 言歸正傳领舰，昨晚在辦公室值班的時(shí)候，補(bǔ)看了黃渤導(dǎo)演的電影《一出好戲》迟螺！題材...
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斜杠青年/偽醫(yī)生/偽專欄作家/偽攝影愛好者/偽古典音樂愛好者/偽旅行家/假裝文藝青年/客居英倫15年/精游43國(guó)家與地區(qū)/千萬(wàn)博主/千萬(wàn)小心加我好友/千萬(wàn)矩父。锉桑。。
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