運(yùn)動(dòng)的三大供能系統(tǒng) 一酒甸。ATP系統(tǒng) ATP是及時(shí)能量堆巧，是儲(chǔ)存在細(xì)胞里面的即使可用的能量礁叔，就好比口袋里的現(xiàn)金一樣牍颈，雖然方便快捷，...

一琅关、排汗不等于減脂 很多人的誤區(qū)就是排汗=減脂颂砸，其實(shí)則不然，大多數(shù)人在揮汗如雨之后并沒有減掉:脂肪，這是因?yàn)榕藕勾蠖鄶?shù)在消耗身體中的...

2019-05-14 為什么要先力量人乓，后有氧? 1勤篮、先進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以消耗大部分的糖原儲(chǔ)備色罚，在后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)碰缔，脂肪可以很快...

玩具盒健身俱樂部5月13日小知識(shí)分享 半月板損傷 在人體膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)間隙，各有一個(gè)墊圈戳护。 在正常情況下其形狀就象兩個(gè)月牙金抡，所以被稱為半月板。 ...

玩具盒健身俱樂部4月29日小知識(shí)分享 減脂的真相 1kg脂肪=7700kcal (大卡)=32231KJ (千焦) 沒有...

201 9-04-27 玩具盒健身俱樂部分享 一、抗阻力訓(xùn)練好處: 1可保護(hù)關(guān)節(jié)精续、骨骼及相關(guān)臟器; 2可優(yōu)美體形坝锰，...