人生的痛苦很多來自人際關(guān)系织盼，比如工作中钞澳，上級安排給你不想做的任務(wù)旧蛾；生活中义辕，家人和你在生活觀念上不一致谅摄；感情里民宿，戀人覺得你對她的關(guān)心太少了往枣，這些讓...

[I：復(fù)核原文] 行為模式化是養(yǎng)成習(xí)慣的捷徑进胯。 行為模式化方法總結(jié)為三固定用爪。 1固定時間：每次采取行動時間固定，每次要持續(xù)時長固定胁镐。 2固定地點...

上班的時候想做事偎血。 在家里卻想安靜玩。 不如上班把事做后放松準(zhǔn)備盯漂， 回家后好好做事颇玷。 白天想做事,晚上想玩,那不如做半個小時后早睡第二天早起做事

十二點過睡，六點半鬧鐘醒了拖著十五分鐘才穿衣服就缆。 想多咪會帖渠。 1早睡:晚上做了事后玩手機(jī)，影響睡竭宰。做事后聽聽書就好了空郊。 2鬧鐘醒就起：被窩暖和，...

晚上看書對我的兩個結(jié)果 1看書興奮失眠：看進(jìn)去切揭，然后興奮渣淳，一晚上睡不著。 2做不進(jìn)伴箩，內(nèi)心內(nèi)耗：更多可能性是內(nèi)耗入愧，做不動也玩不好，煎熬到十點后玩手...

對于后果沒有處理方案的事情沒有僥幸,就是不做。 人的慣性的強(qiáng)大棺蛛，自己怎么做不是由心里怎么想決定的怔蚌，絕大可能是根據(jù)環(huán)境和身邊人引導(dǎo)推進(jìn)和氛圍慣性決...

下午沒事桦踊，被叫去值班。 結(jié)果我的材料放家在终畅，要回家做籍胯，就看視頻。 碎片化時間怎么用离福？ 碎片化閱讀杖狼，做概念卡片。 放松看視頻妖爷，快放畫九宮格蝶涩。 看追...

中午做了一個小時绿聘，晚上也把作業(yè)做了. 中午和晚上都花時間把事情做了。 番茄：每天就只一個目標(biāo)完成的幾率才大些次舌。 而且就算一個目標(biāo)熄攘，也會拖延著做,...

第一次是卡這時間點過的1-1 時間趕著，會給我一種效率高的錯覺彼念，但是過程就沒那么享受鲜屏，不如1-2嘗試著早開始，頻率高国拇，每次時間可以盡興就好的程度洛史。