2023年6月7日星期三 今天高考时捌,昨晚我睡的不踏實(shí)稚叹,似乎我也有點(diǎn)緊張,朋友家孩子高考僚稿,別人家孩子高考,我緊張啥呢? 我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我是在緊張我家孩...

2023年6月7日星期三 今天高考时捌,昨晚我睡的不踏實(shí)稚叹,似乎我也有點(diǎn)緊張,朋友家孩子高考僚稿,別人家孩子高考,我緊張啥呢? 我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我是在緊張我家孩...
你猜畦戒?這是一種生命的態(tài)度。 當(dāng)我寫下這倆字的時(shí)候垃环,突然想起《阿甘正傳》里面的名句劲赠,Life was like a box of chocolate, you never kn...
------價(jià)值感和成就感是我們選擇職業(yè)的一個(gè)參考點(diǎn) 好久沒有寫東西了,有感于教師節(jié)麻昼,決定花一點(diǎn)時(shí)間去寫寫自己的一點(diǎn)感受奠支。 回想自己一路的求學(xué)經(jīng)歷,不同階段都...
今天在服務(wù)區(qū)看到一只螳螂涌献,陳老師剛剛把他放在地上胚宦,我觀察了一會(huì),跳的很歡燕垃,這時(shí)過來一輛車枢劝,如果我蹲下去撿起它,可能就擋住了別人的路卜壕,需要讓他們停車您旁,而且陳老師剛說過螳...
在信息時(shí)代我們?cè)撊绾胃玫纳婧蜕睿空l在掌控這個(gè)世界? 這個(gè)學(xué)期轴捎,大概是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)授課鹤盒、網(wǎng)絡(luò)考試的緣故蚕脏,我終于開始清醒了,意識(shí)到信息時(shí)代已經(jīng)來臨侦锯。過去的這十多年驼鞭,...
今天周六,兒子早上沒課尺碰,所以帶領(lǐng)了大家早課挣棕,淋巴系統(tǒng)排毒這套奎亞,已經(jīng)是22天了亲桥。每次帶領(lǐng)洛心,自己完全是根據(jù)直覺,自己覺得做什么熱身舒服就做什么题篷,體式要怎么樣放松词身、怎么樣引導(dǎo)大...
以前孩子爸爸說我要求太高,我還意識(shí)不到番枚。這兩天越來越清晰的認(rèn)識(shí)到自己真的是一個(gè)要求很高的人法严。對(duì)父母有期待,有要求户辫,對(duì)學(xué)生有期待渐夸,有要求嗤锉。對(duì)丈夫有期待有要求渔欢,對(duì)兒子那就...
我是一個(gè)非常熱愛學(xué)習(xí)的人,每天都要有大量的時(shí)間閱讀瘟忱,聽我喜歡的演講奥额,包括一刻演講,還有TED演講访诱,還有一些我特別欣賞喜歡的創(chuàng)業(yè)企業(yè)家他們的采訪視頻垫挨。我覺得非常經(jīng)典的非常好的電...
很多家長在孩子小升初的頭一年或頭幾年開始去給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班触菜,甚至同樣一個(gè)學(xué)科會(huì)找2到3個(gè)補(bǔ)習(xí)班九榔。家長的想法是我的孩子不能在這關(guān)鍵的一年里去承受失敗,我沒有辦法確保一個(gè)老師一定能...
切了半個(gè)蘋果給兒子涡相,他說不想吃哲泊。然后我把皮削了,切成小塊催蝗,用牙簽吃切威,他說這樣就喜歡吃了。我才明白兒子只是不喜歡吃法丙号,不是不喜歡食物本身先朦。就像西蘭花換了一種吃法缰冤,就喜歡了,所以喳魏,這個(gè)才是重點(diǎn)和難點(diǎn)棉浸,明白他到底是不喜歡食物本身還是食物的吃法。變換做法才是要點(diǎn)刺彩。他就是不喜歡天天的吃飯方式涮拗,需要變變樣子,變變外表迂苛。滿足大家好奇和口味三热。
餡類食品有多少種做法?昨天做了一下榴蓮餅,有點(diǎn)感想和啟發(fā)三幻。 做飯主要分為四個(gè)方面: 工藝上:蒸就漾、煮、炒念搬、煎抑堡、炸、烤朗徊、腌首妖、涼拌 材料:蔬菜、水果爷恳、豆類有缆、米類、堅(jiān)果温亲、肉類棚壁、蛋類、面類栈虚、制品類(豆袖外、肉等...
斷食后的改變:
1.睡眠好了,每次斷食那天睡得比較香魂务。
2.食欲更加旺盛了曼验。
3.看到自己的更多模式,想吃粘姜,饞的欲望特別強(qiáng)烈鬓照,但真正東西吃到嘴里的感覺并沒有想象的那么好,食色性皆如此相艇。所以颖杏,斷食可以讓我逐漸超越心里上的一些局限。
4.斷食當(dāng)天坛芽,特別恐懼留储,不敢讓自己做有挑戰(zhàn)的工作翼抠,需要有大量時(shí)間去休息冥想,否則我很恐懼获讳,怕自己撐不下來阴颖,每次斷食對(duì)我都是一次挑戰(zhàn)和探索。其實(shí)很多事情丐膝,當(dāng)我們?nèi)プ龅臅r(shí)候量愧,總是比想象的容易些,關(guān)鍵是自己能否超越這種恐懼帅矗。
第一次斷食邱老師瑜伽課上偎肃,講到人身體健康,首先要吃純凈的食物浑此,其次累颂,規(guī)律斷食排毒、好的睡眠凛俱、在大自然中呼吸新鮮空氣紊馏。而且,糾正了自己的一個(gè)錯(cuò)誤觀念蒲犬,瘦人不...
雖然要花一點(diǎn)時(shí)間去總結(jié)和錄入,但是還是決定簡單總結(jié)下瑜伽飲食觀原叮,希望周圍的人都能從中獲得一些有用的觀念赫编。因?yàn)轱嬍硨?duì)我們太重要了,飲食是生命的主要支撐篇裁,我們通過每一口食物在創(chuàng)造...
伽人們沛慢,今日復(fù)食
主講人:邱顯峯老師??????????????????????
整理:廖凡誼
假設(shè)我昨天斷食赡若,今天復(fù)食达布,是不是把昨天沒吃的今天補(bǔ)回來盡量吃?不逾冬!一樣要循序復(fù)食黍聂。假設(shè)沒有嚴(yán)重的胃病,基本上一天的斷食是可以先喝淡淡的檸檬水身腻。檸檬汁稀釋加鹽巴产还,鹽巴如果是用一般的精制鹽,排宿便的效果較不好嘀趟,若能用海鹽或天然湖鹽效果較好脐区。大自然的粗鹽本身有比較強(qiáng)的生命能,而精制鹽比較沒有能量她按。鹽含鎂是一種軟便劑牛隅。天然的較有能量炕柔,精制較無,因?yàn)殡s質(zhì)去掉就會(huì)笨笨的媒佣。所以現(xiàn)代人有時(shí)會(huì)欣賞粗曠的美匕累,不修邊幅比較自然,比較有生命能默伍。復(fù)食時(shí)欢嘿,可用1/4-1顆檸檬(要看檸檬大小、汁多少以及個(gè)人因素而定)加水稀釋也糊,然后再加少許鹽巴炼蹦?鹽巴要多少?如果生理食鹽水狸剃,是為了和我們的血液融和在一起框弛,用的濃度比較高,用千分之九捕捂,大約一百克水加一克鹽瑟枫,還有一種生理食鹽水是飲用的,它只會(huì)用到千分之五的濃度指攒。如果你是要喝淡淡的檸檬汁就用千分之五慷妙,如果是為了排宿便可用千分之九。要喝多少的水允悦?至少五百CC膝擂,而最好是一千五百CC以上,五百是最基本的量隙弛,排宿便的效果不大架馋,最好是一千五百CC以上,其實(shí)一千五百CC還不夠全闷,如果要徹底排叉寂,要喝到三千,會(huì)跑廁所至少五次以上总珠,會(huì)排到水狀屏鳍,清清的沒有顏色。但不是一次喝完500-1500CC的水局服,而是第一次喝400-700CC钓瞭,喝了以后每隔十分鐘到半個(gè)小時(shí)左右不斷的喝。喝完第一次后淫奔,大約一個(gè)小時(shí)左右山涡,會(huì)開始跑廁所,跑廁所的時(shí)間不要有壓力,不要是上課上班或用體力的時(shí)候鸭丛。要盡量放輕松霍殴,散散步,做做輕微運(yùn)動(dòng)系吩、瑜伽来庭、氣功、拍打等穿挨。在排宿便時(shí)會(huì)有輕微瀉肚現(xiàn)象月弛。快則每隔3-5分鐘一次科盛,慢則10-20分鐘就要上一次廁所帽衙。但是如果環(huán)境有壓力,就不易排出贞绵,因?yàn)槿艘痪o張厉萝,肛門括約肌就會(huì)收攝,一收攝就會(huì)不易排出榨崩。排的狀況是谴垫,會(huì)從較惡臭較濃的便,一直排到五顏六色母蛛,黏黏的包括到黏膜都會(huì)一起出來翩剪。但接著排出的顏色會(huì)愈來愈淡,一直到完全沒有顏色彩郊,像是清水前弯。拉的時(shí)候會(huì)很痛快,很少人會(huì)有不舒服的現(xiàn)象秫逝。排的次數(shù)可能達(dá)6次以上恕出,如果喝的檸檬汁沒有這么強(qiáng),也會(huì)有3-5次违帆,次數(shù)多寡都是正常浙巫。如果要加強(qiáng)排便,可多加一些鹽巴前方。但是也不宜變成習(xí)慣狈醉,否則沒有大量鹽巴就會(huì)排不出來。如果一個(gè)月做兩次一日的斷食惠险,每回都有3-6次排宿便是正常且暢快的。
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宿便排凈后抒线,會(huì)煥然一新
宿便排干凈以后班巩,整個(gè)人會(huì)煥然一新,皮膚會(huì)發(fā)光發(fā)亮,尤其斷食久一點(diǎn)以后抱慌,皮膚會(huì)有一層薄油脂保護(hù)著逊桦。
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香蕉可以稍微咬大口一點(diǎn)
喝完檸檬汁后不是馬上開始吃香蕉,最好能有一些靈修的活動(dòng)抑进,例如緩和的動(dòng)禪强经、瑜伽體位法和靜坐。如果時(shí)間夠的話寺渗,靈修活動(dòng)的時(shí)間可以長一些匿情。一日的斷食,在早餐前可以吃半根香蕉信殊,香蕉可以稍微咬大口一點(diǎn)炬称。香蕉像海綿,可以把排到食道涡拘、胃玲躯、腸子的黏膜帶出去,又香蕉本身可以軟便鳄乏,有助于宿便的排除跷车。
但有些體寒或氣血瘀阻的人,若不喜香蕉橱野,未必一定要吃香蕉姓赤。又中長天期的復(fù)食,往往不宜吃香蕉仲吏,因?yàn)橄憬稓饽幻灰嗽谙瘷C(jī)能尚未喚醒時(shí)就食用。
第一次斷食邱老師瑜伽課上裹唆,講到人身體健康誓斥,首先要吃純凈的食物,其次许帐,規(guī)律斷食排毒劳坑、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣成畦。而且距芬,糾正了自己的一個(gè)錯(cuò)誤觀念,瘦人不...
胃寒, 平時(shí)就多注意, 吃一些根莖的菜
像是地瓜,馬鈴薯,山葯 .... 屬土的食物
第一次斷食邱老師瑜伽課上循帐,講到人身體健康框仔,首先要吃純凈的食物,其次拄养,規(guī)律斷食排毒离斩、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且跛梗,糾正了自己的一個(gè)錯(cuò)誤觀念寻馏,瘦人不...
@澍?蜂蜜也可放,但關(guān)鍵鹽量要夠核偿。
簡單講一下一天的復(fù)食法:
喝檸檬汁诚欠,依照一個(gè)人的體重 比如60kg 就60ml頂多檸檬汁的比例是1.5或者是2.
如果你的體質(zhì)虛弱,體重60kg 你就用60乘以0.7或者是0.5倍漾岳。
作用是補(bǔ)充維生素C 也是界面活性劑轰绵,滲透到組織間隙 到細(xì)胞里面 帶出毒素,檸檬是堿性 很容易吧體內(nèi)毒素帶出來蝗羊。除了喝檸檬水藏澳,最好加一些鹽。 鹽的量是一千分之五 耀找,1000ml用5克鹽翔悠,喝的量是依照體重,假設(shè)你是60kg 就和1800ml的水 3倍的水野芒。蓄愁,1800ml不是一次喝完 第一次和300-500 第二次慢慢減少,一直喝到1800ml
如果夏天熱你就多喝一些 如果你容易出汗 或者是容易口渴的就和2400ml
如果你不愛喝水狞悲,你可以不用和1800ml 只喝1200 或者是600ml 最主要是你的身體能否承受撮抓,如果何以 就正常的量, 不能就少摇锋。
方法是第一次 喝多丹拯,
第二次喝少
夏天喝多
冬天喝少
除了檸檬汁以外,可以吃香蕉荸恕,還有體式的配合 乖酬。
第一次斷食邱老師瑜伽課上,講到人身體健康融求,首先要吃純凈的食物咬像,其次,規(guī)律斷食排毒生宛、好的睡眠县昂、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且陷舅,糾正了自己的一個(gè)錯(cuò)誤觀念倒彰,瘦人不...
前幾天老公洗臉的時(shí)候發(fā)了一陣感慨狸驳,原來剛畢業(yè)掙兩千多就會(huì)覺得很快樂预明,干工作也特別起勁缩赛,而現(xiàn)在掙得多了耙箍,但快樂的感覺幾乎是蕩然無存了。到底發(fā)生了什么酥馍?變化會(huì)這么大辩昆?“欲望增長了...
蔬果汁要看自己的體質(zhì)來選擇適合的品類,用榨汁機(jī)打碎就好旨袒。如果體質(zhì)比較平和汁针,可以用蘋果、胡蘿卜砚尽、羽衣甘藍(lán)施无。。必孤。如果體質(zhì)偏涼猾骡,可以用桔子、櫻桃敷搪、石榴兴想、桃、李赡勘、山藥嫂便,或者喝糙米水。闸与。毙替。如果體質(zhì)偏熱,基本上大部分的水果都偏寒凉践樱,可選范圍比較大厂画。
第一次斷食邱老師瑜伽課上,講到人身體健康映胁,首先要吃純凈的食物木羹,其次,規(guī)律斷食排毒解孙、好的睡眠坑填、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且弛姜,糾正了自己的一個(gè)錯(cuò)誤觀念脐瑰,瘦人不...