@吳蘭蘭 是的鸵赫，能夠做到規(guī)律的作息晒奕，就已經(jīng)養(yǎng)成自律的習(xí)慣了盟庞。這里有個(gè)訣竅舷蟀，就是不要把一個(gè)好習(xí)慣當(dāng)成“痛苦”株汉。一旦習(xí)得一個(gè)好習(xí)慣和“堅(jiān)持”、“毅力”掛鉤幌衣，那么從心底里其實(shí)是排斥做這件事的矾削。比如我們從來(lái)不說(shuō)“堅(jiān)持玩游戲”壤玫，“堅(jiān)持看電視”，“堅(jiān)持刷微博”哼凯。因?yàn)檫@些事情帶給我們的是從心底里來(lái)的“快樂(lè)”欲间。如果可以把這種快樂(lè)賦予一個(gè)好習(xí)慣上，每當(dāng)做到這個(gè)習(xí)慣断部，那就像玩游戲猎贴，看電視一樣感到快樂(lè)，那么養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣就容易多了蝴光。
每天早起兩個(gè)鐘后她渴，我得到了什么早起的世界大不同，空氣清新行人少蔑祟，早餐店里熱氣騰騰趁耗，樹(shù)上的葉子也動(dòng)起來(lái)了。嗯疆虚，在這樣一個(gè)美好的清晨苛败，時(shí)間六點(diǎn)半的時(shí)分，我剛從外面跑完步回來(lái)径簿。 據(jù)說(shuō)堅(jiān)持一件事一段時(shí)間后罢屈，會(huì)形成...