1.通過寬恕须妻，即承認過去和現(xiàn)在的事實存在，轉變邪惡的奇跡不僅僅會發(fā)生在你內(nèi)在泛领，而且還會發(fā)生在你之外荒吏。在你之內(nèi)和你周圍會出現(xiàn)一個強烈臨在的寧靜空間...

真正的拯救是成就滿足师逸，是和平，是生命的圓滿篓像。它就是做你自己，在你的體內(nèi)感受沒有對立面的美善皿伺。在這種狀態(tài)中员辩，你本體的喜悅不依賴于任何外界的事物；真...

能夠進入這種無形的領域奠滑，就是真正的解放。它將你從形式的約束和認同中解放出來妒穴。這就是生命因分裂演化而造成多樣性之前的那種無差別狀態(tài)宋税。我們可以稱它為...

3. 寬恕就是放下怨恨杰赛，同時放下悲痛。一旦你認識到憤恨除了加強你虛假的自我感之外別無用處時矮台，你就會很自然地寬恕乏屯。寬恕是不去抗拒生命，容許生命經(jīng)由...

一句話總結:學會了結構化贊賞辰晕，事實～感受～感謝～期待 回去會做什么？持續(xù)練習結構化贊賞方式 我對孩子的期待是: 能學會管理自己的時間确虱，按時完成作...

為了覺察到本體，你需要從思維上收回意識。這是你心靈旅程中最為關鍵的一步窘问。這會將原來陷入多余無用的思維中的大量意識釋放出來扎唾。一個簡單有效的辦法就是...

18.只要你強烈的處于臨在的狀態(tài)中，你就會從思維中解脫出來南缓。這時你會非常平靜胸遇，并且精神高度集中，但是汉形，你的注意力一旦放松，思維就會趁虛而入概疆。這時...

當我們可以保持在逐漸穩(wěn)定的狀態(tài)中時，內(nèi)心想要做的事情便會自然浮現(xiàn)岔冀，隨著我們一步步選擇凯旭、甄別、取舍使套，我們的目標也會越來越清晰明確罐呼。所以，刻意練習是...

15. 抱怨通常是人們對本然不接受的表現(xiàn)嫉柴。當你在抱怨時，你就使自己變成了一個受害者奉呛。當你大聲說出自己的感受计螺，你就是在行使你的力量。所以如果有必要...