今天我們繼續(xù)來討論，行為改變?yōu)槭裁茨敲措y揽祥。 改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗愉舔，并通過強(qiáng)化辙培，把它變成新的習(xí)慣线定。這聽起來很簡單早芭，但在真實生活中卻很難罗岖。 為什么涧至？因為舊經(jīng)驗太過牢固。所以要擊...
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《了不起的我》第三節(jié)——心理舒適區(qū)，如何識別改變的障礙
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在低谷期你是怎么熬過去的桑包？
相信每個人都有一個低谷期吧南蓬，不論是事業(yè)的低谷期，還是愛情的低谷期，或者是學(xué)業(yè)的低谷期赘方。 感覺自己永遠(yuǎn)比別人失斏沼薄？ 感覺自己沒有什么特長窄陡？問啥啥不會倒信？ 如果你有這些彷徨，有這些...
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送給朋友這些值得堅持下去的習(xí)慣例子（建議）泳梆。
1鳖悠、裸睡。 裸睡不僅可以提高睡眠質(zhì)量优妙，還可以讓皮膚變得更好乘综。 獨居的人如果不嫌換床單麻煩，嘗試下裸睡套硼，真的會有不一樣的體驗卡辰。 2、堅持每天抽空極目遠(yuǎn)眺邪意，不僅舒緩眼睛疲勞九妈，還有...
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“因為10個口罩，我看到了妻子的另一面雾鬼，終止了兩年的婚外戀”01 作家詹迪·尼爾森曾說：“遇見靈魂伴侶的感覺萌朱，就好像是走進(jìn)一座你曾經(jīng)住過的房子里——你認(rèn)識那些家具，認(rèn)識墻上的畫策菜，架上的書晶疼，抽屜里的東西：如果在這個房子里你陷入黑暗，你也...
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這才是向生活致敬的最好方式又憨！丨1月早餐合輯電影《蒂凡尼的早餐》中奧黛麗·赫本飾演的女主雖然生活亂糟糟翠霍，但對于早餐卻有獨特的儀式感。每當(dāng)心神不寧蠢莺、迷煤祝惶恐時，她都會打扮精致躏将，穿上小黑裙锄弱，打車到蒂凡尼珠寶店，一邊吃著面包...
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小問題 | 2018年耸携，你確定能改變自己嗎棵癣？1. 最近讀到一本好書，叫《只管去做》夺衍。為什么覺得好狈谊？說不上來，只是覺得，這本書可操作性強(qiáng)河劝，照著書里的步驟壁榕，作出一份執(zhí)行力強(qiáng)的年度計劃來，一點問題都沒有赎瞎。 知道聽了得到APP...
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我在66個陌生人的沙發(fā)上牌里，找到了自己我以前的旅行有點不一樣，我是一名窮游者务甥，而且是窮游旅行里面又是比較特別的沙發(fā)客牡辽。 我曾經(jīng)一個人走遍了中國大大小小的城市，睡過了66個人的沙發(fā)敞临。 這幾年态辛，可能看到“窮游”兩個字...
