今天我們繼續(xù)來(lái)討論，行為改變?yōu)槭裁茨敲措y。 改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，并通過(guò)強(qiáng)化，把它變成新的習(xí)慣。這聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，但在真實(shí)生活中卻很難七扰。 為什么？因?yàn)榕f經(jīng)驗(yàn)太過(guò)牢固陪白。所以要擊...
發(fā)簡(jiǎn)信
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《了不起的我》第三節(jié)——心理舒適區(qū)介褥，如何識(shí)別改變的障礙
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曾經(jīng)的鄉(xiāng)下少年牺堰，喜歡鄉(xiāng)下的陽(yáng)光，鄉(xiāng)下的雨颅围，鄉(xiāng)下的風(fēng)，鄉(xiāng)下的一草一木恨搓，留戀那時(shí)的一顰一笑院促，甚或眼淚皆美，那是三十年前的好故鄉(xiāng)斧抱；離開無(wú)憂之地常拓，步入凡塵，方知江湖之險(xiǎn)辉浦，人心之惡弄抬，世態(tài)之炎涼，但我無(wú)怨無(wú)悔宪郊。我愿用我的筆寫我的過(guò)往掂恕，我的現(xiàn)在，以及我的將來(lái)弛槐，分享我的喜極而泣懊亡，悲從中來(lái)，甚至是吊兒郎當(dāng)乎串。<br>
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愛(ài)好繪畫斥难，書法，攝影帘饶，旅行哑诊，美食，看書及刻，碼字<br>身心合一的旅行——在路上
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在低谷期你是怎么熬過(guò)去的？
相信每個(gè)人都有一個(gè)低谷期吧弦撩，不論是事業(yè)的低谷期步咪，還是愛(ài)情的低谷期，或者是學(xué)業(yè)的低谷期益楼。 感覺(jué)自己永遠(yuǎn)比別人失敾点晴？ 感覺(jué)自己沒(méi)有什么特長(zhǎng)？問(wèn)啥啥不會(huì)悯周？ 如果你有這些彷徨粒督，有這些...
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送給朋友這些值得堅(jiān)持下去的習(xí)慣例子（建議）屠橄。
1、裸睡闰挡。 裸睡不僅可以提高睡眠質(zhì)量锐墙，還可以讓皮膚變得更好。 獨(dú)居的人如果不嫌換床單麻煩，嘗試下裸睡，真的會(huì)有不一樣的體驗(yàn)。 2、堅(jiān)持每天抽空極目遠(yuǎn)眺庆锦，不僅舒緩眼睛疲勞，還有...
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“因?yàn)?0個(gè)口罩，我看到了妻子的另一面，終止了兩年的婚外戀”01 作家詹迪·尼爾森曾說(shuō)：“遇見靈魂伴侶的感覺(jué)，就好像是走進(jìn)一座你曾經(jīng)住過(guò)的房子里——你認(rèn)識(shí)那些家具馒疹，認(rèn)識(shí)墻上的畫佳簸，架上的書，抽屜里的東西：如果在這個(gè)房子里你陷入黑暗颖变，你也...
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