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運(yùn)動(dòng)的美不僅是指身體由于各種活動(dòng)創(chuàng)造出的健康漂亮形體形態(tài)肌肉叁熔，皮膚，骨胳逞怨，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)雅之美者疤，更是在于它釋放與展現(xiàn)出來(lái)的陽(yáng)光，愛(ài)心叠赦，力量與戰(zhàn)勝自我的毅力的精神之美驹马。 有效的運(yùn)動(dòng)革砸，是有運(yùn)動(dòng)時(shí)間與量的貯備，有正確的方法及正確的營(yíng)養(yǎng)糯累。在單位時(shí)間內(nèi)有效的運(yùn)動(dòng)量可以讓我們?nèi)菀讏?jiān)持運(yùn)動(dòng)算利，并保持良好的補(bǔ)氣和延長(zhǎng)身體細(xì)胞壽命的效果。所以經(jīng)常正確運(yùn)動(dòng)的人泳姐，一定能保持健康年輕的狀態(tài)效拭。 選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，就如同選擇不同的營(yíng)養(yǎng)方式一樣會(huì)造就不同的氣質(zhì)與形體形態(tài)胖秒。我們把運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)也可以分為一維度缎患，二，三維度阎肝。每提升一個(gè)維度比前一維度要千百倍的美麗挤渔。出類拔萃的美麗氣質(zhì)要有出類拔萃的運(yùn)動(dòng)維度。 長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)风题，造就的力量判导。特別是有規(guī)范的運(yùn)動(dòng)造就的力量，會(huì)造就高品質(zhì)的氣質(zhì)氣場(chǎng)沛硅，具備強(qiáng)大的影響力眼刃。選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)，造就我們想要的形體和氣質(zhì)和影響力?下次再議摇肌。