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運(yùn)動(dòng)的美不僅是指身體由于各種活動(dòng)創(chuàng)造出的健康漂亮形體形態(tài)肌肉赠叼，皮膚，骨胳违霞，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)雅之美嘴办，更是在于它釋放與展現(xiàn)出來(lái)的陽(yáng)光，愛心买鸽，力量與戰(zhàn)勝自我的毅力的精神之美涧郊。 有效的運(yùn)動(dòng)，是有運(yùn)動(dòng)時(shí)間與量的貯備眼五，有正確的方法及正確的營(yíng)養(yǎng)妆艘。在單位時(shí)間內(nèi)有效的運(yùn)動(dòng)量可以讓我們?nèi)菀讏?jiān)持運(yùn)動(dòng)，并保持良好的補(bǔ)氣和延長(zhǎng)身體細(xì)胞壽命的效果看幼。所以經(jīng)常正確運(yùn)動(dòng)的人批旺，一定能保持健康年輕的狀態(tài)。 選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式诵姜，就如同選擇不同的營(yíng)養(yǎng)方式一樣會(huì)造就不同的氣質(zhì)與形體形態(tài)汽煮。我們把運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)也可以分為一維度，二棚唆，三維度暇赤。每提升一個(gè)維度比前一維度要千百倍的美麗。出類拔萃的美麗氣質(zhì)要有出類拔萃的運(yùn)動(dòng)維度瑟俭。 長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)翎卓，造就的力量。特別是有規(guī)范的運(yùn)動(dòng)造就的力量摆寄，會(huì)造就高品質(zhì)的氣質(zhì)氣場(chǎng)失暴，具備強(qiáng)大的影響力坯门。選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)，造就我們想要的形體和氣質(zhì)和影響力?下次再議逗扒。