本周繼續(xù)觀察自己的情緒，想法，嘗試去感受它，經(jīng)歷它。 每天盡力的讀一遍 當(dāng)我開始真正愛自己草姻，我允許，隱約感受到接納的力量 有兩三個(gè)晚上比較焦慮，...

這一周狀態(tài)起起伏伏目尖，有煩躁想逃離的時(shí)候，也有有力量的時(shí)候扎运，打算去找回真正的自己瑟曲，總得來(lái)說(shuō)，能更積極面對(duì)問題绪囱，即便是心底里還沒有完全接納改變测蹲，但過...

我可以選擇成為自己情緒的主人。 我可以選擇接受自己的所有念頭和表現(xiàn)鬼吵。 我可以選擇不帶著恐懼渡過一天扣甲。 感恩自己今早起來(lái)做飯，送兒子上學(xué)。 我現(xiàn)在...

這兩天跑了兩次長(zhǎng)距離的跑步琉挖，感覺舒服启泣。 周末去做了次心理咨詢，這次好像真沒有那么著急示辈，期望一次就能解決自己的問題寥茫，所以整體感覺中規(guī)中矩。完事后還...

本周狀態(tài)向好蘑志，沒有跑步，回去參加了親戚的婚禮贬派，工作上逃離的欲望弱了些急但。 主要感受：與不舒服的感覺不斷磨合，不過分攻擊搞乏，看到懶惰波桩，也給自己關(guān)懷。提...

本周記錄 工作日加班比較多查描，回家晚突委。 跑步在繼續(xù)，基本每天3公里冬三，跑完比較舒服匀油。 英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)繼續(xù)，逐步調(diào)整為打卡給自己看勾笆。 工作日每天記下情緒...

此時(shí)敌蚜，剛和紋指聊了幾句，沒有聊太多窝爪，但也喜歡這種感覺弛车，心里認(rèn)可著對(duì)方，覺著遠(yuǎn)方有這樣一個(gè)朋友挺幸福蒲每。她給我介紹當(dāng)初轉(zhuǎn)行心理行業(yè)的情況纷跛，也告知我現(xiàn)...

本周主要是五一假期，假期過得還不錯(cuò)邀杏，算是充實(shí)贫奠，給了自己調(diào)整的機(jī)會(huì)唬血，恢復(fù)的還不錯(cuò)。 頭兩天自己在家唤崭，逛了一個(gè)景點(diǎn)拷恨，爬了一次山，算是享受和自己呆在一...