木木心i

轉(zhuǎn)化視角 痛苦有兩種： 1.痛苦導(dǎo)致更多的痛苦辞槐。（大多數(shù)人巧勤，追求短暫的快樂(lè)和厭惡不愉快的痛苦） 2.導(dǎo)致痛苦終結(jié)的痛苦。（當(dāng)痛苦你讓自己充分感受到經(jīng)驗(yàn)的不斷變化--快樂(lè)问词、痛苦...

木木心i

1.看到 (情緒)： 我看到了我的什么情緒？ 我看到了我煩躁嘀粱； 我對(duì)這個(gè)情緒的喜歡程度激挪？ 我不喜歡 2.描述（關(guān)鍵點(diǎn)）： 我看到了我情緒的怎樣過(guò)程？ 我媽強(qiáng)迫我做我不想做的事...

木木心i

實(shí)驗(yàn)報(bào)告單 名稱：大眾捷達(dá)原則 理論：你影響了周遭的能量場(chǎng)锋叨，而你的信仰和期待決定了你能從這個(gè)能量場(chǎng)獲得什么垄分。 問(wèn)題：我真的只能看見自己想看的東西嗎？ 假設(shè)：如果我決定尋找米黃...

木木心i

名稱：“督爺”逗留原則 理論：有一種看不見的能量娃磺，或者說(shuō)一個(gè)擁有無(wú)限可能的能量場(chǎng)薄湿。你想要什么取決于你內(nèi)心的選擇。 問(wèn)題：FP（能量場(chǎng)）真的存在嗎？ 假設(shè)：如果每個(gè)人都擁有一個(gè)...

木木心i

聰聰是一只可愛的虎皮鸚鵡豺瘤，她來(lái)到我的生命中已經(jīng)有一年零一個(gè)月了吆倦，她一直非常活潑坐求，在家中飛來(lái)飛去蚕泽，白天都是散養(yǎng)狀態(tài)。跟我最親桥嗤，每次我一回家赛糟，她都幸福的叫著飛到我的肩膀上，給我梳...

木木心i

2022年是非常神奇的一年砸逊，對(duì)我的人生來(lái)說(shuō)璧南，在這一年里發(fā)生了翻天覆地的變化，也可以稱之為人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)师逸。 這一年司倚，我認(rèn)真讀了幾本書，并在生活中實(shí)踐書中的內(nèi)容：《個(gè)人覺知的力量》 ...

木木心i

母親對(duì)我的各種擔(dān)憂篓像、期待和以愛之名的控制动知，我如何能夠化解、包容员辩、接納盒粮、轉(zhuǎn)化？我如何做才能夠升起更加智慧和慈悲的心和更加有愛而平靜呢奠滑？ 母親對(duì)我充滿了擔(dān)憂丹皱，大事小情都要提出要求...

木木心i

這是《高績(jī)效教練》書中提到的一個(gè)可視化的小練習(xí)。 找到一個(gè)舒適的位置坐好宋税，雙腳放在地板上摊崭。注意你的雙腳感受到的狀況。轉(zhuǎn)動(dòng)你的肩膀杰赛，放松呢簸。注意你的呼吸，吸氣乏屯、呼氣根时。當(dāng)你吸氣時(shí)，...

木木心i

Q：你確認(rèn)改善你和媽媽的關(guān)系是你覺得最重要的話題辰晕？ 如果是蛤迎，你覺得你媽媽最需要看到你給予她們的什么？ 1.肯定的語(yǔ)言 2.她需要的關(guān)心和幫助 3.她的女兒面對(duì)工作和生活很有能...

木木心i

能夠覺察到兒子掉菜發(fā)脾氣的背后是一種無(wú)助伞芹，沒(méi)有像以往那樣立馬用發(fā)火回應(yīng)兒子忘苛，你就是輕松自在的媽媽呀蝉娜，你原本就是輕松自在的呀;同樣唱较，看到那么晚回家的老公和始終等待他的兒子扎唾，你也還是保持著覺察，沒(méi)有發(fā)火南缓，你在家里正在創(chuàng)造輕松的氣氛呢胸遇。你是輕松，自在汉形，自由的你纸镊，如果從現(xiàn)在開始，會(huì)有三個(gè)新的輕松自在會(huì)發(fā)生概疆，那它們會(huì)是什么呢逗威？??

分享兩個(gè)情緒小練習(xí)

這段時(shí)間在讀L先生的《打開心智》，書中介紹了一種有效控制情緒的方法：當(dāng)你產(chǎn)生情緒時(shí)岔冀，先退一步凯旭，緩一緩，再行動(dòng)使套。 我們每這樣做一次罐呼，大腦就會(huì)強(qiáng)化這種行為，慢慢地我們能夠更加控制...

木木成長(zhǎng)說(shuō)

863 5 61

木木心i

下班回家侦高，發(fā)現(xiàn)我家先生做菜的時(shí)候嫉柴，音箱放著很大聲的流行歌曲。詢問(wèn)他需不需要協(xié)助奉呛，他說(shuō)不用计螺，但我還是幫忙摘了菜花。 晚飯時(shí)瞧壮，明顯感覺到他情緒低落危尿，不愛交流。 我問(wèn)：最近幾天怎么...

木木心i

有人說(shuō)馁痴，教練有別于老師和顧問(wèn)谊娇，老師在于傳授知識(shí)技術(shù)，顧問(wèn)在于提供解決方案罗晕，而教練在于讓人學(xué)會(huì)自己成長(zhǎng)济欢。 用教練思維引導(dǎo)對(duì)方，自己定目標(biāo)小渊，自己找問(wèn)題法褥，自己去解決，來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人的自...

木木心i

周末回家半等，與母親幾輪對(duì)話后揍愁，我就又強(qiáng)烈地感覺到自己被不斷否定，總也達(dá)不到母親的期待杀饵，甚至與她期望的完全不符莽囤，令她充滿了失望和擔(dān)憂。雖然我知道切距，這些是屬于她的想法朽缎，我的人生不需...

木木心i

我繼續(xù)和平和在一起。 我還擁有一個(gè)有覺察力的老公谜悟，和能夠快速回歸平靜的家庭環(huán)境话肖。 晚飯的時(shí)候，我發(fā)表了一個(gè)言論葡幸，老公和公公婆婆都表示不認(rèn)同最筒。而且公婆這次統(tǒng)一戰(zhàn)線，各自慷慨激昂...

木木心i

這還得謝謝我的第一位教練客戶蔚叨，因?yàn)樽蛱旖o他教練的過(guò)程中床蜘，他說(shuō)：我不能說(shuō)違心話。 在記錄案例進(jìn)行復(fù)盤時(shí)缅叠，我突然意識(shí)到悄泥，自己對(duì)媽媽的擔(dān)憂，目前最好的方法就是服從安排肤粱，讓她順心如意...

木木心i

初生牛犢不怕虎弹囚，上過(guò)兩次教練課程后，我就躍躍欲試地想要拿自己老公練手领曼，并且也征求了老公的同意鸥鹉。盡快聽說(shuō)教練課堂經(jīng)常說(shuō)的一句話是：不要給你的老公/老婆做教練。但我毅然決定要用他...

木木心i

我擁有超強(qiáng)的贊美力庶骄。贊賞我媽的日用品小手工制作：實(shí)用新型毁渗、心靈手巧，化腐朽為神奇单刁，她聽后非常開心灸异。 我擁有超強(qiáng)的覺察和反思力。當(dāng)跟父母溝通羔飞，出現(xiàn)兩方情緒急躁聲音加倍時(shí)肺樟，我及時(shí)...

木木心i

部門組織活動(dòng)，其中最后一個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了大家一起參與寫書法逻淌。我為此環(huán)境精心布置么伯，安排妥當(dāng)，還提前演練很多教學(xué)內(nèi)容和互動(dòng)環(huán)節(jié)…… 在正式進(jìn)行寫大字活動(dòng)中卡儒，我聽到了一個(gè)大腦里的聲音：...

木木心i

善意謊言的背后田柔，到底是什么俐巴？ 我家先生一直秉承著必要的時(shí)候需要說(shuō)些善業(yè)的謊言，他認(rèn)為善意的謊言是對(duì)對(duì)方的一種保護(hù)和愛的表達(dá)方式硬爆。但在我曾經(jīng)的信念系統(tǒng)中認(rèn)為欣舵，既然我是一個(gè)誠(chéng)實(shí)的...