發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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漲知識(shí)了，找對(duì)適合自己的訓(xùn)練重量及次數(shù)
對(duì)于一位剛開(kāi)始健身的初學(xué)者來(lái)說(shuō)铜秆，最需要關(guān)心的并不是重量淹真，而是訓(xùn)練動(dòng)作是否正確及標(biāo)準(zhǔn)。 初學(xué)者最重要是在訓(xùn)練中连茧，找到肌肉的控制及發(fā)力感覺(jué)核蘸、正確及規(guī)...
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別被網(wǎng)紅減肥方法騙了
哥本哈根減肥法 哥本哈根減肥法就是網(wǎng)上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥啸驯，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶客扎，晚上還能吃到200g牛排和生...
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減肥減到“大姨媽”出走，怎么哄回來(lái)
寫(xiě)了這么多健身的文章坯汤，突然想到了一個(gè)問(wèn)題虐唠，很多月瘦20斤，極速減重的寶寶會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題惰聂，「姨媽」變少/不來(lái)疆偿，小愛(ài)兔為了幫助更多減肥妹子迷途知返，...
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【三餐食譜秘籍】輕松點(diǎn)到減脂餐搓幌，讓你的快餐與眾不同８斯省！小可愛(ài)們臘八節(jié)快樂(lè)８瘸睢处铛！ 記得喝臘八粥呦 昨天有小可愛(ài)私信我，因?yàn)榻?jīng)常上班拐揭，沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備精致的減肥餐撤蟆，一般都是在快餐店或...
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【健身小知識(shí)】我才知道，天越冷越要健身
人就像個(gè)陀螺堂污，擦肩而過(guò)的人越多家肯，轉(zhuǎn)得越灑脫。就怕之后盟猖，無(wú)法控制旋轉(zhuǎn)的慣性讨衣，遇見(jiàn)了誰(shuí)换棚，又是習(xí)慣性的錯(cuò)過(guò)。 新的一年反镇，是不是有了不一樣的想法呢固蚤。小愛(ài)...
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【體能訓(xùn)練】碎碎念--健身之體能訓(xùn)練（31-45）今天是2019的最后一天，感謝小可愛(ài)們每一天的陪伴歹茶，至今不覺(jué)愛(ài)已深夕玩，一寸光陰一份情。 哪條路最好走辆亏，你總要多走幾次才知道风秤，哪雙鞋最合腳鳖目，你總要多...
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【穿搭大合集】冬季這樣穿超有未來(lái)感
不知道小可愛(ài)們?cè)谶@寒冷的冬季都穿的什么呢扮叨，是不是羽絨服上身就再也脫不下來(lái)了，反正小愛(ài)兔只要出門(mén)领迈，一定是從頭到腳裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)彻磁，那么苦惱的事情就來(lái)了...
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【護(hù)膚大合集】冬季干皮、卡粉大救星狸捅，你知道嗎衷蜓？轉(zhuǎn)眼間，圣誕節(jié)過(guò)去了 新的一年就要到了 雖然冬天大雪紛飛景色很美 但是在這種干燥的季節(jié) 特別是室內(nèi)皮膚容易缺水尘喝，上妝卡粉不能忍 室外寒風(fēng)凜凜像后...