在現(xiàn)代社會我們看到太多信息芥丧，潛意識里會想過上別人的生活重贺，想把好的生活都體驗一遍辰狡。事實上，每個人的生命都有條件限制犁钟，我們要學(xué)會收縮自己過度膨脹的貪...

有一本書籍叫《學(xué)會吃飯》隶垮，好好吃飯可以減肥 正念飲食（mindful eating）也就是專注于一餐可以讓當(dāng)天晚些時候進食較少。如果你不知道什么...

初步打算以錄像形式拍下來，并用文字記錄下來當(dāng)下的感受 3月17日正念飲食記錄

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斷食前體重：56.2kg斷食后體重：55kg減重：1.2kg斷食小結(jié)：自從這次例假結(jié)束后的一周時間胡桨，上廁所變得格外通暢胆描，身體很舒服，平均一天2次...

減脂期間如何選擇水果粗蔚？ 1.水果里有4種糖：果糖、蔗糖饶火、葡萄糖[https://www.zhihu.com/search?q=%E8%91%A1...

1.咖啡配合運動減脂更好 原理：腎上腺素可以燃脂鹏控，咖啡因可以促進腎上腺素分泌 2.hiit(高強度運動)減脂效果很好 原理：hiit提高線粒體的...

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，處于月經(jīng)周期不同階段的女性肤寝，在生理上發(fā)生了不同變化当辐，包括：身體抗壓能力的變化，身體對糖分和脂肪利用的變化鲤看，代謝率上的變化等缘揪。在整個月...