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在現(xiàn)代社會(huì)我們看到太多信息官脓，潛意識(shí)里會(huì)想過(guò)上別人的生活，想把好的生活都體驗(yàn)一遍。事實(shí)上匙铡，每個(gè)人的生命都有條件限制鹃答，我們要學(xué)會(huì)收縮自己過(guò)度膨脹的貪欲蜕衡，減少過(guò)度消費(fèi)礁蔗，不為了消費(fèi)而...

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有一本書(shū)籍叫《學(xué)會(huì)吃飯》觉义，好好吃飯可以減肥 正念飲食（mindful eating）也就是專注于一餐可以讓當(dāng)天晚些時(shí)候進(jìn)食較少。如果你不知道什么是正念飲食瘦麸，可以去寺廟里吃一頓...

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初步打算以錄像形式拍下來(lái)谁撼，并用文字記錄下來(lái)當(dāng)下的感受 3月17日正念飲食記錄

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斷食前體重：56.2kg斷食后體重：55kg減重：1.2kg斷食小結(jié)：自從這次例假結(jié)束后的一周時(shí)間，上廁所變得格外通暢滋饲，身體很舒服，平均一天2次喊巍，有一天甚至上了4次屠缭，身體真是...

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減脂期間如何選擇水果？ 1.水果里有4種糖：果糖崭参、蔗糖呵曹、葡萄糖[https://www.zhihu.com/search?q=%E8%91%A1%E8%90%84%E7%B3...

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1.咖啡配合運(yùn)動(dòng)減脂更好 原理：腎上腺素可以燃脂，咖啡因可以促進(jìn)腎上腺素分泌 2.hiit(高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng))減脂效果很好 原理：hiit提高線粒體的體積以及密度，把線粒體變得又大...

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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)奄喂，處于月經(jīng)周期不同階段的女性铐殃，在生理上發(fā)生了不同變化，包括：身體抗壓能力的變化跨新，身體對(duì)糖分和脂肪利用的變化富腊，代謝率上的變化等。在整個(gè)月經(jīng)周期中域帐，有2種激素對(duì)女生的身...

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1羊异、春日穿搭：不太建議全身都穿明亮的彩色，適當(dāng)留白彤断，反而更有春日清新明媚的氛圍 2野舶、春天腮紅和唇色可以適當(dāng)鮮明一些，增強(qiáng)元?dú)饧t潤(rùn)感

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1.衣櫥風(fēng)格 沒(méi)有明確的風(fēng)格瓦糟，不過(guò)可以明確的是傾向暖風(fēng)格筒愚，記得做好娘man平衡 當(dāng)上下裝的搭配風(fēng)格界限不是特別明顯的時(shí)候，也就是我們之前說(shuō)過(guò)的介于【冷暖之間】的風(fēng)格菩浙，或者是介...

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臉部風(fēng)格：暖風(fēng)格 1.皮膚白 氣色好 底妝+腮紅實(shí)現(xiàn) 2.調(diào)整臉部中間和兩側(cè)明暗度：讓整張臉更立體嘿歌，提高面中折疊度：高光+鼻影+貼骨眉妝容 3..調(diào)整臉部上下兩部分量感：提高...