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為什么每天都熬到半夜鳖链，但你的一天還是比別人短隙赁？
大家都說，成年人的世界里沒有“容易”二字盔憨。辛苦一日，繁重的工作讓你壓力倍增媚值，可家中還有殷殷等待的家人孩子宴树，“不能帶工作情緒進(jìn)家門”的你打起精神笑...
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高質(zhì)量睡眠與伴侶之間的那點事！６罡鳌国觉！食物助性，運動助性虾啦，藥物（如偉哥）助性……那么麻诀，睡眠也能助性嗎痕寓？性學(xué)專家的回答是肯定的。 睡眠是性的原動力 美國潛心研究睡眠與性關(guān)系的費修博士有...
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“睡夠8小時”害了太多人蝇闭！
年輕人強迫癥似的晚睡呻率，都快成社會問題了。 我曾經(jīng)也常年這樣呻引，明明痛苦礼仗、焦慮、自我厭棄逻悠，卻難以戒除元践。 最滑稽的真相是，因為努力上進(jìn)而熬夜的人童谒，只是...
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睡眠知識科普： 關(guān)于睡眠我們不得不知的小機密今年年初網(wǎng)絡(luò)上流行著一些年度關(guān)鍵詞单旁，其中就有一個讓人啼笑皆非的關(guān)鍵詞——“90后脫發(fā)”，由此可見當(dāng)代年輕人成為“新生脫發(fā)主力軍”饥伊，這一現(xiàn)象究其原...
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怎樣才能睡個好覺慎恒？給你最佳答案 ——好睡眠帶來更多靈感
床，對于某些人而言撵渡，就意味著美夢融柬，甜美而酣實；而對于另外一些人而言趋距，卻意味著煎熬粒氧，“一夜長如歲”，第二天精神萎靡节腐，困頓不堪外盯。睡眠的質(zhì)量嚴(yán)重影響著...
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中國有3億失眠人群，“睡個好覺”竟成“奢侈品”失眠人群日益壯大翼雀，“睡好覺”竟成“奢侈品” 近日饱苟，中國睡眠研究會發(fā)布了《中國睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報告》和《2018年中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》，數(shù)據(jù)...
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為什么日本人睡眠時間那么短狼渊？成年人的適宜睡眠時間是多少呢箱熬？根據(jù)美國睡眠協(xié)會的推薦，7-9小時很合適狈邑，短到6小時也應(yīng)該沒什么大問題城须。 美國指南的推薦睡眠時間，深藍(lán)色是“推薦時...
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說老實話米苹，很久沒有睡過好覺了糕伐，我該怎么辦？
老實說蘸嘶，有多久沒睡個好覺了良瞧？ 就是那種：一覺到天亮陪汽，醒來毫無疲累， 那種不靠咖啡因維持的褥蚯，精神飽滿的感覺掩缓。 你是否經(jīng)歷過： 入睡困難，有時候需要...
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睡不著想吃宵夜怎么辦遵岩？怎么辦你辣？好怕又肥了
很多嘗試減重的人都會有一些奇怪的觀念跟行為，有些人會以為少睡一點就會變瘦尘执，他邏輯依序是這樣的： 1.人體清醒時所消耗的熱量比睡眠時要來得多 2....