用時(shí)間和雙手做出的早餐稚伍，即使是一個(gè)面包弯予，也能吃出大餐的感覺。
能夠早起做早餐的人并不多个曙，一來早上的時(shí)間不夠充裕锈嫩，二來大家的床都比較黏人。
所以早上做早餐垦搬，不用太急呼寸，重點(diǎn)是要快！
我這次把之前吃過猴贰，卻沒認(rèn)真介紹的早餐对雪，列成一份七天早餐計(jì)劃，送給你糟趾。
拿去慌植，不謝！
MON：簡(jiǎn)易加工面包早餐
材料：面包义郑、橙子蝶柿、火腿、番茄非驮、生菜交汤、雞蛋
做法：面包是前天晚上準(zhǔn)備好的，只需往中間切開一道口子劫笙，填入煎好的火腿芙扎，切好的番茄、生菜即可填大。
這道早餐最適合需要趕時(shí)間的黑色星期一來做了戒洼，配杯牛奶，吃完就可出門允华。
TUE：火腿土司生菜混搭
材料：紅豆土司面包圈浇、火腿、圣女果靴寂、生菜磷蜀、雞蛋
做法：
1.將食材清洗完畢后，圣女果百炬、生菜對(duì)半切褐隆；
2.雞蛋煮熟后對(duì)半切，把食材裝進(jìn)盤里即可開吃了剖踊。
WEN：蔬菜沙拉上的牛角包
材料：長(zhǎng)條面包庶弃、牛角包、番茄德澈、青瓜虫埂、沙拉、生菜圃验、火腿
做法：
1.蔬菜類食材洗干凈后掉伏，青瓜切片、番茄切成塊澳窑，放入盤中加入沙拉做成蔬菜沙拉斧散；
2.用平底鍋小火煎火腿；
3.將生菜摊聋、番茄鸡捐、火腿夾進(jìn)面包里；
4.花點(diǎn)時(shí)間擺盤麻裁，開吃箍镜。
THR：蘋果芝士土司面包
材料：燕麥土司源祈、生菜番茄、蘋果色迂、雞蛋香缺、芝士、青瓜
做法：
1.食材洗干凈歇僧，蘋果切塊图张，青瓜番茄切成片；
2.用平底鍋煎一個(gè)荷包蛋诈悍；
3.取一片土司面包放于砧板上祸轮，依次放上荷包蛋、芝士侥钳、生菜适袜，放上第二片土司，往第二片土司放上芝士舷夺、番茄痪蝇、蘋果，蓋上最后一片土司冕房；
4.將做好的土司面包對(duì)半切躏啰，裝盤，配上一杯牛奶耙册。
FRI：牛油果cal飯
材料：臘腸给僵、香菇、蝦详拙、肉卷帝际、豬肉、牛油果
做法：
1.Call飯之前有發(fā)過推文介紹饶辙，你可以在公眾號(hào)回復(fù)call飯蹲诀，查看具體的做法。
2.牛油果切片弃揽，擺盤脯爪。
用切好的牛油果蘸醬油，拌call飯矿微，絕對(duì)是你沒嘗過的美味痕慢。前提是你愛牛油果，反正我愛得不要不要的涌矢。
SAT：海鮮米粉湯
材料：香菇掖举、蝦、蟹柳娜庇、胡蘿卜塔次、米粉
做法：
1.食材洗干凈后方篮，香菇、胡蘿卜切片励负，蝦剝殼藕溅，蟹柳斜對(duì)半切；
2.水沸騰后放入米粉熄守、胡蘿卜蜈垮、香菇耗跛，成團(tuán)的米粉散開后裕照，將其它切好的食材放入鍋中；
3.蝦變紅后调塌，即可關(guān)火晋南，擺盤。
這個(gè)還蠻花時(shí)間的羔砾，留在星期六日早上做比較好负间。
SUN：燕麥火腿土司面包
材料：土司、青椒姜凄、梨政溃、火腿、雞蛋
做法：
1.青椒切成小圈态秧，平底鍋里油熱好后董虱，倒入雞蛋；
2.青椒蛋成形后出鍋申鱼；
3.用熱水沖一杯燕麥愤诱；
4.擺盤即可開吃。
明天是星期一了哦捐友，祝你有個(gè)好心情淫半，好胃口！
