運動還必須配合合理的飲食節(jié)制眠屎，才能有效燃燒體內(nèi)多余的脂肪目锭，減肥也才會有效限府； 1．多喝水儒喊。 每天要喝七八杯白開水蛹尝，水對于身體的功能是最基本的，且無...

7、喝水減肥法 少吃飯焕襟，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊陨收，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢鸵赖。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水务漩、淡蜂蜜水或者添加了...

7它褪、喝水減肥法 少吃飯饵骨，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃茫打，也有不錯的效果呢居触。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了...

6轮洋、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少抬旺，即使吃夜宵都沒關(guān)系弊予，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢开财，就是洗了生吃汉柒，雖然有點難，但是也...

5责鳍、荷葉減肥法 可以把荷葉碾褂，決明子，甘草历葛，檸檬片正塌，熬成湯，數(shù)量酌情啃洋，.堅持2周見效，每天會進(jìn)出廁所比較多哦屎鳍。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身...

4宏娄、蘋果減肥法 吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)逮壁，效果不錯孵坚。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥...

3卖宠、不吃正餐法 每天少吃正餐巍杈，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的扛伍，不過注意是無糖的哦筷畦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打刺洒，方便又便宜鳖宾。 原...

2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西抹剩，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊撑帖，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息吧兔，人體消耗的能量較少磷仰，攝入的過多能量...