愛能帶來幸福，但不是人人都能體會到由愛帶來的幸福哄芜。因為愛是一門藝術(shù)貌亭，是一種能力，是需要通過學(xué)習(xí)愛的知識并努力實踐愛的行動才能習(xí)得的能力认臊。愛不是與生俱來的天賦圃庭，愛也不是幸運的產(chǎn)...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
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你到底是在追求幸福，還是在掉入欲望的陷阱失晴？
人的欲望永無止盡剧腻，只要某種欲望一時得到滿足，我們就會立刻渴望得到更多涂屁。為了克服人類欲望的阻撓书在，心靈免于陷入混亂，人類文明發(fā)展出宗教拆又、哲學(xué)儒旬、藝術(shù)等文化栏账。所有扮演著精神支柱角色的...
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為什么你以為你在追求幸福，但卻時常感到痛苦栈源？
現(xiàn)代人的生活水平相較于古人挡爵，我們在根本上變得更加富足了。從古代的便盆到如今的智能馬桶甚垦，從煤油燈到如今的聲控?zé)舨杈椋瑥鸟R車到如今的無人駕駛汽車等等〖枇粒科學(xué)發(fā)明大大提高了現(xiàn)代人的生活水...
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最優(yōu)體驗-摘抄
我們對生命的看法闭翩，乃是由許多塑造體驗的力量匯集而成的，每股力量都會留下愉快或不愉快的感受迄埃。對于大多數(shù)的力量我們難以控制疗韵，例如我們對自己的長相、氣質(zhì)调俘、體格伶棒，能做的改變相當(dāng)有限。...
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幸福的人用童年治愈一生彩库，不幸的人用一生治愈童年
精神自我內(nèi)耗的來源往往都在于對自己的不了解肤无。人若想改變，前提是認(rèn)識自己骇钦。要知道這個世界上能解救自己的人宛渐，只有自己。阿德勒說“幸福的人用童年治愈一生眯搭，不幸的人用一生治愈童年窥翩。”...
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設(shè)定幸福的目標(biāo)——自我和諧的目標(biāo)
做一個幸福的人低散，必須要有一個明確的可以帶來快樂和意義的目標(biāo)俯邓，然后努力地去追求骡楼。目標(biāo)必須是自發(fā)的，是從“整合自我”生發(fā)的“自我直接的選擇”看成。它是為了實現(xiàn)自我存在的意義君编，而不是為...
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過年：不喝三酒，不比三物亮瓷，不走三親
新的一年琴拧，不被所謂的“人情”束縛。 春節(jié)至嘱支，一元復(fù)始蚓胸，萬象更新。新的一年除师，需要重啟的不只有日子沛膳，還有我們的生活方式。 無意義的酒汛聚，不喝锹安，消耗你的人，遠(yuǎn)離倚舀。拋棄不必要的負(fù)累叹哭，調(diào)...
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正確的目標(biāo)認(rèn)知——目標(biāo)是意義研乒，不是結(jié)局
設(shè)定目標(biāo)就是用語言給自己一種承諾，一個目標(biāo)淋硝、一個明確的承諾雹熬，可以讓我們集中注意力宽菜，幫助我們找到達(dá)到目標(biāo)的路線。 人類對于未來情緒的預(yù)知能力是非常有限的竿报。我們幻想達(dá)到目標(biāo)就能使...
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為什么經(jīng)濟(jì)水平在增長的同時铅乡，人們的幸福指數(shù)反而在下降？
經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛的同時烈菌，焦慮癥和抑郁癥的患病率同樣在急劇上升阵幸。雖然現(xiàn)代人比先輩富有得多，但我們卻并不比先輩開心芽世。我們這么富有挚赊，為什么我們還不開心呢？金錢可以為人們提供諸多便利济瓢，能...
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幸福五要素——情緒幸福
情緒幸福：接納且擁抱所有情緒荠割。通過感恩體驗更多積極情緒，讓情緒形成上升螺旋旺矾，便能持久地停留在幸福高空蔑鹦。 幸福不是生活中就一定完全沒有任何不愉快的情緒。只有精神病患者和死人才無...
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幸福五要素——關(guān)系幸福
關(guān)系幸福：這是獲得幸福感的最重要因素箕宙。學(xué)會建立深層關(guān)系嚎朽，懂得滋養(yǎng)那些一直滋養(yǎng)我們的人際關(guān)系。懂得照顧他人扒吁，更要懂得照顧自己火鼻。積極地應(yīng)對沖突挑戰(zhàn)，反而有益于關(guān)系的健康發(fā)展雕崩。 在...
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幸福五要素——心智幸福
心智幸福：要培養(yǎng)我們的好奇心魁索、養(yǎng)成深度學(xué)習(xí)的好習(xí)慣、學(xué)會接受失敗盼铁，從失敗中學(xué)習(xí)粗蔚。 有些人覺得自己問問題、學(xué)習(xí)和成長的欲望完全消失了饶火，或者壓根就未曾存在過鹏控。 好奇心會休眠，卻不...
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幸福五要素——身體幸福
身體幸福：身心合一肤寝，生理和心理彼此關(guān)聯(lián)并相互影響当辐。我們要通過放松來照顧好自己的心靈，也要通過適當(dāng)鍛煉來照顧好自己的身體鲤看。 心靈和身體是相連的缘揪，是同一個整體的組成部分。如果我們...
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幸福五要素——精神幸福
精神幸福：我們要為任何事增添意義感和目標(biāo)感。我們要專注于當(dāng)下找筝，完全投入地活在當(dāng)下蹈垢。討論的是生活的意義，指導(dǎo)我們可以通過專注于當(dāng)下袖裕，學(xué)會為我們所做的任何事情賦予意義和目標(biāo)感來獲...
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追求幸福的途徑——SPIRE幸福模型
追求幸福的正確途徑是用間接地方式追求幸福曹抬，將注意力集中在構(gòu)成幸福的要素上。那構(gòu)成幸福的關(guān)鍵要素是什么呢急鳄？——SPIRE幸福模型谤民，幸福模型可以讓我們在任何時刻都能找到方法來獲得...