在跑步的路上，我學(xué)會了欣賞沿途的風(fēng)景渺氧，享受每一次呼吸的韻律，最終蹬屹，我找到了跑步的真諦——那是一種身心合一的自由侣背。
? ? 跑步，是自我超越的過程慨默，是在不斷探索中發(fā)現(xiàn)更強(qiáng)大自己的旅程贩耐。“小步幅厦取、高步頻潮太、低心率”，這不僅是一種跑步的策略虾攻，更是對生活的態(tài)度消别。愿每一位跑步者都能在自己的跑道上，找到屬于自己的節(jié)奏與和諧台谢，跑出健康，跑出快樂岁经，跑出一個更加精彩的自己朋沮。
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學(xué)習(xí)了，實踐出真經(jīng)缀壤，不斷的嘗試樊拓，努力沒白費(fèi)，跑出了新的境界[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
小步幅·高步頻·低心率：跑向高效與自由2021年9月塘慕，兒子離家求學(xué)筋夏，我也開始真正意義上的跑步模式，至今已4個年頭图呢，從最初的跑100米都?xì)獯?022年君馬四分馬条篷，2023年君馬半馬（2024年1月手骨折手...
2021年9月，兒子離家求學(xué)蛤织，我也開始真正意義上的跑步模式赴叹，至今已4個年頭，從最初的跑100米都?xì)獯?022年君馬四分馬指蚜，2023年君馬半馬（2024年1月手骨折手...
平靜的第一堂課《觀呼吸》，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 我們將教導(dǎo)你摊鸡，以平靜與離染的態(tài)度觀察內(nèi)心的運(yùn)作绽媒，如此你將從自己的行為中獲得洞見蚕冬。 誤解一，禪修只是一種放松的技巧 誤解二是辕，禪...
平靜的第一堂課《觀呼吸》囤热，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 我們的內(nèi)心充滿不滿與批評，我們在自身周遭筑好圍墻免糕，因而被困在自己愛憎的牢籠中赢乓，感到痛苦萬分。 如果一個特別的感受被標(biāo)識為“好...
平靜的第一堂課石窑，《觀呼吸》牌芋，當(dāng)代內(nèi)觀大師德寶法師著 入定之后，一種深沉的平靜會遍布身心松逊，那種祥和的狀態(tài)躺屁，唯有親身體驗過的人才能了解。 本書大多數(shù)的論點都援引自“三藏”经宏，及三種...
21天健康減肥目標(biāo)達(dá)成訓(xùn)練營【每晚11:00前群內(nèi)打卡】 早/公斤/厘米160 5.17第1天體重:61.1 5.17第1天腰圍: 5.18第2天體重:61.4 大目標(biāo):健康...
今天花了近4個小時讀了美國作家.巴特曼的《水是最好的藥》肝匆。在沒有讀這本書之前粒蜈，說真心話，我對水可以說是無知的... 水占人體的85%以上旗国，人體每天必須補(bǔ)充水分,人一天沒有水喝...
