永陳相依

一旺坠、具體時(shí)間11月4日至11月10日七日游蛤克，方式是自駕游以及徒步環(huán)瀘沽湖和參加11月9日西昌馬拉松轧坎。 二贱鄙、特色 （1）美景有：孟獲城、冶勒湖皂贩、西昌衛(wèi)星發(fā)射中衛(wèi)罐寨、瀘沽湖、仙人洞...

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人在跑步訓(xùn)練中纵柿，一定要了解自己的身體情況蜈抓，遵循科學(xué)訓(xùn)練方法，做到事半功倍的效果昂儒。下面我就介紹一些訓(xùn)練規(guī)則沟使，不可違背，只要你遵照?qǐng)?zhí)行渊跋。就能輕松完賽腊嗡。 第一條【用進(jìn)廢...

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第一部分：登山杖的作用 1、過河的時(shí)候拾酝，登山杖等于你的身體又增加了支點(diǎn)了燕少，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡蒿囤。 2客们、上坡的時(shí)候，登山杖可以給你的腳助力蟋软，下坡時(shí)可...

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今天講講最重要的裝備《越野跑鞋》镶摘，這次我們參加的武隆越野賽的賽道適合路跑鞋和越野跑鞋，依個(gè)人情況選擇跑鞋岳守。 如何選擇一雙跑鞋呢凄敢？ 現(xiàn)在市場(chǎng)上的跑鞋魚龍...

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什么是越野賽積分？ 越野賽積分分兩大積分系統(tǒng)湿痢，ITRA和UTMB涝缝。武隆越野賽的積分是ITRA。ITRA是國(guó)際越野跑協(xié)會(huì)的英文簡(jiǎn)寫譬重，ITRA分類：①少于42公里是...

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越野跑指的是在野外自然環(huán)境中去跑步拒逮，是一種長(zhǎng)距離的間歇式賽跑。越野跑可以使肌肉的緊張與放松臀规，身體的負(fù)荷與精神的專注不斷交替進(jìn)行滩援。對(duì)每個(gè)跑者的能力要求高，對(duì)腿部抗乳酸能...

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人生短短幾十年塔嬉，請(qǐng)問你們認(rèn)為什么是最重要的呢玩徊？肯定每一個(gè)人的答案都不一樣的租悄。有人認(rèn)為地位，金錢恩袱，親人泣棋，愛情是第一位的。但我認(rèn)為是每一位的身體健康是最重要的畔塔。如果沒有一個(gè)...

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一越野背包的作用 ①背各種物品。越野賽或者越野跑基本上都在遠(yuǎn)離城市的山里進(jìn)行澈吨，沿途不可能隨時(shí)買到水把敢、食物，跑步時(shí)你又不可能將這些補(bǔ)給拿在手上棚辽，所以你需要將這些補(bǔ)給背在...