健康跑的概念 健康跑，顧名思義是一種健康高效的跑步方式，它適用于普通大眾、跑步愛好者和精英跑者，無論跑者目前處在哪一個階段柱彻，這套訓(xùn)練體系都會為其提供幫助和支持。我們將健康跑分...
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什么是全天候體能訓(xùn)練
全天候體能訓(xùn)練的理念最開始只是我的一個想法。通過在日常工作和生活中不斷的實踐去完善咕痛，已經(jīng)摒棄掉了一些復(fù)雜的環(huán)節(jié)。我的初衷是讓自己能夠保持一個良好的身體狀態(tài)去適應(yīng)復(fù)雜多變的工作...
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【讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營成長記錄】蛻變從此刻開始
【1】實現(xiàn)初心指日可待 在讀書特訓(xùn)營一個多月的學(xué)習(xí)過程中喇嘱，我寫了兩萬字以上的讀書筆記和學(xué)習(xí)感悟茉贡。隨著學(xué)習(xí)的深入我深刻的感受到了自身的差距和不足。但是我的思路越來越清晰者铜，學(xué)習(xí)也...
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【如何提升軀干與下肢的聯(lián)動能力】（二）仰臥腿屈伸訓(xùn)練
人體軀干與四肢的聯(lián)動能力是提升運動表現(xiàn)的關(guān)鍵腔丧，這一能力需要建立在正確動作模式的前提下。理想的運動表現(xiàn)是首先建立正確的運動模式作烟，而后通過反復(fù)的訓(xùn)練形成肌肉記憶愉粤，最終形成正確動作...
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【如何提升軀干與下肢的聯(lián)動能力】（一）骨盆中立位訓(xùn)練
現(xiàn)代人久坐的問題已經(jīng)嚴重影響到了身體各部位肌肉的功能，肌肉之間的聯(lián)動能力降低拿撩，形成錯誤的動作模式衣厘，增加了損傷的風(fēng)險。因此需要通過養(yǎng)成好的生活習(xí)慣压恒，減少久坐的時間影暴，并掌握正確的...
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別后2017，進行2018
2017探赫，1年型宙，12個月，53周伦吠，365天妆兑，8760個小時。 每月每周每天每小時毛仪，都發(fā)生著一些事情箭跳，或讓我開心的或讓我難過的或讓我糾結(jié)的……這時讓我講講這個2017，我的印象...
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幾十天養(yǎng)成一個習(xí)慣潭千，收益終身的人不是別人谱姓！格局大學(xué)：625——劉源 做正確的事情，不一定能讓你賺到許多錢刨晴，但是你一定能讓你賺到許多體會屉来！賺不到錢路翻，那就、先學(xué)會如何避開危險茄靠！ 這是我第三次寫1500字文章了茂契，換成0期打...
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《讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營》成長記錄下的自己【字數(shù)】1200 你的堅毅是否足夠擊穿你的夢想！ 這句話是我參加完樊登讀書特訓(xùn)營之后慨绳，反思的一句話掉冶。 1、知識的海洋中飄蕩脐雪！ 我的飄蕩不是因為我搖擺不定厌小，因為相信所以我看見了...
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《量化健身：原理解析》：專業(yè)解讀健美身材的秘密如果你擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，總能在路上看到美麗的人战秋，他們或面容姣好璧亚，或身段修長≈牛看起來更漂亮的癣蟋，還數(shù)那些身姿挺拔，擁有健美的肌肉的人狰闪。 無論身高疯搅，不說體重，擁有一身漂亮的...
