Ava梅花 - 簡書

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Ava梅花

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暢遠(yuǎn)媽媽

當(dāng)下的此刻歌殃，就是目標(biāo)~
這兩章培育正念和呼吸：覺知的入門蕊退，更多的是體驗正念纫雁。早晨共讀時光我們做了呼吸沉浸體驗練習(xí)菌瘫，感恩小伙伴兒的分享霹购，我也深受啟發(fā)硝拧。正如小伙伴兒分享的椿疗，我們生活中的確很難做到“沉...

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暢遠(yuǎn)媽媽

向一個完全沒學(xué)過正念的人，如何介紹正念是什么膜蠢？
這一章堪藐，從情緒開始莉兰，深度剖析了情緒的反應(yīng)模式——行動模式，繼而引出了另一種與之相對的反應(yīng)模式——存在模式礁竞，也就是正念糖荒。那什么是正念呢？早晨模捂，我和小伙伴們針對這段不僅做了深...

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暢遠(yuǎn)媽媽

我全心的體驗這一刻捶朵，與我的身體在一起
今天早上我們從【正念覺知雙手】到關(guān)注點(diǎn)放在身體上【掃描身體】，了解如何通過直接體驗身體的感覺狂男，繞過反復(fù)思考的心综看。在中心練習(xí)后，通過一個簡單的練習(xí)——正念覺知雙手岖食，來體驗思考...

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暢遠(yuǎn)媽媽

SEL～PDC學(xué)校講師成長之旅
3/5-3/6連續(xù)倆天的教學(xué)研討加實踐SEL課程红碑，感謝Susie、Eve泡垃、葉子老師以及11位來自上海析珊、杭州、鄭州蔑穴、蘇州的學(xué)校講師的團(tuán)隊作戰(zhàn)忠寻，隆重開啟了新的整學(xué)期正面管教在學(xué)校...

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暢遠(yuǎn)媽媽

閱讀，遇見有情懷的美好
而就童年而言存和，我堅信閱讀的力量奕剃。實際上，因為眾所周知的原因哑姚，小學(xué)所承載的閱讀任務(wù)越來越重祭饭。這么講吧，多少孩子進(jìn)入初中之后叙量，將再沒有時間捧起“閑書”來。而多少經(jīng)典作品九串，一旦與孩...

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暢遠(yuǎn)媽媽

女兒又一篇的演講稿《感恩》
女兒轉(zhuǎn)眼6年級了绞佩，以前大大小小的演講很多，過去有的拿了證書或獎狀猪钮，都不知放哪兒了品山，沒有特意保管，更別說文稿了烤低。就從現(xiàn)在開始吧肘交，若我記得就幫她先收起來吧。這是女兒自己用手一...

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暢遠(yuǎn)媽媽

一粥一飯扑馁，一草一木涯呻，皆是生活
廚房是一個讓人心生溫暖凉驻，胃感幸福的地方。認(rèn)真做一頓飯复罐，不僅是為了飽腹涝登，也是一種熱愛生活的態(tài)度。把腳步放慢效诅，生活才會讓你留心那些細(xì)碎的美好胀滚，早餐的儀式感讓每天都有不一樣的心...

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暢遠(yuǎn)媽媽

你不一定去做，但你真的想去做的是什么乱投？
三月如期而至咽笼，帶著甜甜的風(fēng)兒，早晨5:00我們相約在了騰訊會議室戚炫。正如上海的李孟潮老師在推薦序所述：MBSR正念認(rèn)知療法如一葉穿越抑郁苦海的扁舟剑刑，雙槳是正念，整個船體則是八...

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暢遠(yuǎn)媽媽

今天我想要專注于吸引什么來到我的生命里嘹悼？
清晨5:00叛甫，我聽到露臺上鳥兒啾啾的歌聲，我好奇的想一探究竟杨伙，于是暫時停下想要進(jìn)入會議室的年頭其监，而代之以正念音頻，當(dāng)我想要去觀察時限匣，似乎它又離的很遠(yuǎn)抖苦，我沒有追尋到它的身影，就...

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