恢復(fù)法則 很多研究表明, 健身后喝水使身體再次水合很重要。其次就是補(bǔ)充肌肉的糖原儲(chǔ)存和刺激肌肉蛋白合成的氨基酸啦。 而各個(gè)研究機(jī)構(gòu)給出的蛋白質(zhì)和碳水推薦使用量都稍有不同。 這...
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恢復(fù)法則 很多研究表明, 健身后喝水使身體再次水合很重要。其次就是補(bǔ)充肌肉的糖原儲(chǔ)存和刺激肌肉蛋白合成的氨基酸啦。 而各個(gè)研究機(jī)構(gòu)給出的蛋白質(zhì)和碳水推薦使用量都稍有不同。 這...
作者:SEVEN 微信公眾號(hào):健身八爪魚(yú) 假如你想要燃燒自己的脂肪,最短時(shí)間內(nèi)變得精瘦怎虫,強(qiáng)壯,有明顯線條的話困介, 你可能會(huì)犯以下6個(gè)最嚴(yán)重的錯(cuò)誤大审。 Mistake #1: 做孤...
經(jīng)過(guò)上次的減肥準(zhǔn)備(沒(méi)有看減肥準(zhǔn)備的朋友徒扶,可以發(fā)送“減肥準(zhǔn)備”到公眾號(hào)), 不知道大家有沒(méi)有訂好減肥的目標(biāo)了根穷? 今天就開(kāi)始講減脂咯姜骡。因?yàn)楸竟娞?hào)的目的是用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言讓大家了...
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