女人要對(duì)自己好

早餐 一天當(dāng)中早餐是最容易中招的，一不小心就會(huì)攝入過多的碳水阎肝，你想想是不是這樣肾扰？ 北方人的早餐鸳吸，包子艘刚，油條，胡辣湯芭析，南方人的早餐锚扎，腸粉，皮蛋瘦肉粥馁启，不僅熱量可觀驾孔，碳水的含量也...

路路_cf3c

多種優(yōu)質(zhì)蛋白交替吃 優(yōu)質(zhì)蛋白主要由肉類海產(chǎn)類蛋類奶制品以及大豆制品提供，減肥不僅要吃優(yōu)質(zhì)蛋白惯疙，而且建議多種優(yōu)質(zhì)蛋白食物交替來吃翠勉，這是為什么呢？因?yàn)槊恳环N優(yōu)質(zhì)蛋白的營(yíng)養(yǎng)都不同...

一瓣橙子i

1. 不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪供能占比最多掉分，早睡早起更有利于減脂 2. 最簡(jiǎn)單的減肥方式：不熬夜 3. 吃肉不長(zhǎng)胖俭缓，讓你變胖的真兇是吃太多精制碳水 4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪...

一杯仙氣

1.啪啪前后一定要洗澡愿吹。 2.定期清理雜物是提高生活品質(zhì)的最好辦法不从。 3.不要讓自己的電腦桌面和文件夾太亂。 4.打車為女生開門犁跪，下車對(duì)司機(jī)師傅說椿息，辛苦了歹袁。 5.女生偶爾買一...

一杯仙氣

大學(xué)幾年我只做了兩件事寝优，1. 尋找愛好条舔。2.堅(jiān)持。 以下是總結(jié)我大學(xué)四年的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和價(jià)值乏矾，也是你必須要懂的事情孟抗，直接送給你！钻心！ 如果當(dāng)下沒有大段時(shí)間凄硼，建議點(diǎn)贊收藏碼住慢慢看，...

喬瞧這邊

首先聲明，本文講的都是科學(xué)痒给，不討論吃藥和節(jié)食這種東西说墨，只討論運(yùn)動(dòng)方式。文章比較長(zhǎng)苍柏，但全部都是干貨尼斧！下面正式開片。 首先談理論序仙。很多人減肥突颊，其實(shí)根本就不知道要減什么東西。有一大...

黛西巫巫

985逆襲學(xué)渣來答一波。 我大三前過了四六級(jí)治唤，拿了中級(jí)口譯證書棒动，自學(xué)了日語，因?yàn)槌煽?jī)不錯(cuò)獲得了去美國(guó)交換學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)宾添。我每天堅(jiān)持做hit船惨，不到半年瘦了20斤，練出了好看的馬甲線...