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  • 瑜伽休息術(shù)引導(dǎo)詞

    休息術(shù)引導(dǎo)詞 請大家仰臥在墊子上码秉。 將讓全身成一條直線敷存，兩腿分開，腳尖稍朝外诺核，兩臂自然放于身體兩側(cè)，掌心朝上函荣，頭部輕輕左右搖擺找一個舒適的停下來唾戚，讓后腦勺貼地，輕輕閉上雙眼警检，...

  • 纖體瑜伽：

    調(diào)息 頭熱身 大臂外旋 手臂上舉-->側(cè)腰拉伸 扭轉(zhuǎn) 左右剪刀腿 單腿順逆時針畫圓 戰(zhàn)姿：蹲式 幻椅 屈膝-->往旁側(cè)-->腿伸直向前 雙角式 戰(zhàn)一 戰(zhàn)二 祈陽 站前彎 俯臥...

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    108遍拜日式的意義

    拜日式：也叫祈禱式孙援、向太陽致敬式害淤。 印度瑜伽師非常崇拜太陽，他們認(rèn)為太陽是賜予世間萬物生命的源泉拓售，沒有太陽就沒有一切生命窥摄，所以瑜伽師們創(chuàng)造出向太陽致敬的十二個姿勢動作，...

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    陰瑜伽體式及口令

    陰瑜伽的創(chuàng)始人是美國人保爾.戈瑞理(PaulGrilley)邻辉。2003年溪王，身為瑜伽教練的保爾從教學(xué)實踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗...

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