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曼巴精神是一種思維模式苗沧,它不在于尋求結(jié)果,而在于如何才能取得結(jié)果炭晒,在于從實(shí)現(xiàn)到目標(biāo)的這個(gè)過程 ...
《Educated 》《你當(dāng)像鳥飛往你的山》兩個(gè)不同的名字卻是同一本書网严,相信和我一樣识樱,很多人感到中文版的譯名令人費(fèi)解震束,頗以為是市面上雞湯型的書籍牺荠,讀完后卻令人不住地贊嘆中文的...
簡(jiǎn)單來說,所謂自律肝断,就是以積極而主動(dòng)的態(tài)度,去解決人生痛苦的重要原則胸懈,其中主要包括四個(gè)方面:推遲滿足感担扑,承擔(dān)責(zé)任,尊重事實(shí)趣钱,保持平衡涌献。 ...
看了最新一期德國(guó)友人阿福Thomas的Vlog,內(nèi)容是阿福開始的一項(xiàng)挑戰(zhàn)井联,在早上4:30起床讀書鍛煉身體卜壕,卻在看了睡眠專家馬修 ·沃克(Matthew Walker)教授寫的...
如果用一個(gè)關(guān)鍵詞描述你的2019烙常,你的會(huì)是什么轴捎? 為了更好地迎接2020年,還是有必要好好地和2019說再見侦副,那就來全面地總結(jié)一下自己過去一年吧 我會(huì)用“變化”描述我的201...
書中講的卡式公式計(jì)算出來的是運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間呢
掌握了這幾種方法,會(huì)讓你在跑步時(shí)達(dá)到事半功倍的效果昨天在樊登讀書秦驯,非常幸運(yùn)地讀到了一本塑造核心竟?fàn)幜Φ臅?--《掌控》率触,作者張展輝汇竭。 初次看到書名葱蝗,很難想到這是一本關(guān)于怎么跑步的書。 要說跑步细燎,我也是一名愛好和踐行者,跑了那...
@森宇姐 謝謝呀
腹肌加身的我如何從健身小白變身的看多朋友被我朋友圈發(fā)的100天Before 和After的健身對(duì)比照片震驚到玻驻,更多的還是問我如何開始跑步開始健身的悼凑,那么作為一個(gè)膝蓋有傷的健身小白,就來和大家分享一下自己...