
1早起倒逼早睡没讲。逐步早上6點(diǎn)起床眯娱,早睡12點(diǎn)前,逐步11點(diǎn)半睡覺爬凑。 2.晚上少玩手機(jī)徙缴,上班日玩手機(jī)不超過4小時(shí),多出來的時(shí)間用在跑步和健身嘁信、閱讀寫作于样。 3.每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)...
最基礎(chǔ)的自律卦溢,不是早睡早起糊余,不是按時(shí)吃飯秀又,不是每天工作14小時(shí),也不是放棄所有娛樂只為工作啄刹,而是認(rèn)真做事涮坐,把自己手里的事一件一件做好凄贩。 打個(gè)最簡(jiǎn)單的比方誓军,如果你每天工作14個(gè)...
一張圖縱覽全文 學(xué)習(xí)疲扎,應(yīng)該是分情況而言的昵时,沒有放之四海皆準(zhǔn)的學(xué)習(xí)法則,不同的情況所用的方法也不同椒丧。我根據(jù)學(xué)習(xí)目的的不同壹甥,將學(xué)習(xí)分為三種情況。一壶熏,應(yīng)試學(xué)習(xí)句柠。二,技能學(xué)習(xí)棒假。三溯职,方...