晚上不吃飯能減肥嗎啼止？答案是肯定的赘方，晚上不吃飯是可以減肥的烹卒，而且效果非常明顯降盹。 但是這種方法的危害非常多毁欣，主要有以下幾點(diǎn)： 一昭躺、傷胃 長期的晚飯不...

硬拉是一個非常棒的的動作则果，不管是對于普通健身者還是運(yùn)動員來說幔翰，都是一個必備的訓(xùn)練動作。硬拉主要是一個髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)的動作西壮，其中又有很多變化式遗增，不同的...

大家平時都說茸时，深蹲是動作中的王者贡定，最重要的復(fù)合動作之一】啥迹可是缓待，健身的小伙伴你真的懂什么是深蹲嗎？你真的懂如何做深蹲嗎渠牲？ 深蹲在雙腳的站距上分為：...

想到發(fā)達(dá)的肱二頭肌你腦海中第一個反應(yīng)出來的人物是誰？沒錯签杈，那一定是阿諾德·施瓦辛格瘫镇。正是因為他那沙包大的肱二頭肌，為他贏得7次奧林匹亞先生加分不...

如果你想擁有一條麒麟臂答姥，那么你需要手臂哪些部位的肌肉非常發(fā)達(dá)呢铣除？ 我相信很多朋友都會說肱二頭肌、肱三頭肌鹦付、包括肱肌尚粘。沒錯，想要一條粗壯的的手臂敲长，...

健壯的手臂是每一個健身男士都夢寐以求的郎嫁，一條麒麟臂不僅可以提高你的回頭率而且對全身肌肉的訓(xùn)練都是至關(guān)重要的。 如果手臂力量較弱將會對健身有著極大...

作為一個對自己身材有強(qiáng)烈改變意識的健身族來說，利用好上班或者學(xué)習(xí)之余的空余時間去健身運(yùn)動辑鲤，已經(jīng)成為一種習(xí)慣盔腔。三分練，七分吃。吃的重要性可見一斑铲觉。...

背部是身體上半身最大的一個力量肌群澈蝙，也是上半身最雄壯的部位吓坚，背部寬闊的肌群不僅直接提升一個人全身綜合基礎(chǔ)力量撵幽，還能讓一個人的身材更加雄壯偉...

今天練了背，那就先談?wù)勱P(guān)于背部最大的一塊肌肉：背闊肌礁击。 背闊肌盐杂，作為背部最大的一塊肌肉，直接決定了給人的感覺強(qiáng)壯與否哆窿。這塊肌肉在人體...